Только Эти 2 Упражнения на Пресс Вам Нужны

Опубликовано 5 мая 2024, 12:00

Спортивное питание "Добромиль Fit" - fittraining.pro/catalog/sporti...
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.

Многие думают что практически невозможно выбрать только два упражнения, на которых нужно сосредоточить свои усилия. Но если вы примените науку к вашему выбору, это становится намного проще. Ваша задача - получить 4, 6,8, а у кого то даже и 10 кубиков, и это становится бесконечно проще, если вы знаете правильные упражнения для пресса. Говоря об этом, если вы не уверены, сколько у вас кубов под момоном тогда посмотрите это видео, потому что я разберу все шаг за шагом. Итак приступим независимо от того, является ли это листом бумаги или избыточным жировым слоем, если вы не видите результатов своего труда, несмотря на то, сколько упражнений для пресса вы делаете, то значить вы делаете это неправильно. Итак, нам нужно убедиться, что наше питание в порядке, и вы работаете над снижением уровня жира в организме, чтобы вы действительно могли увидеть результаты того, что я собираюсь вам показать. Мы можем увидеть, что есть две основные вещи, на которые вам нужно сосредоточиться. И это не обязательно упражнения, сколько движения. Первое - это парень, лежащий на спине вот так, который хочет передвинуть нижнюю часть сюда к своей голове и держать голову и туловище в неподвижном положении. Затем у вас есть парень, который лежит на спине вот так, который теперь хочет передвинуть эту часть к своим ногам, но держать ноги в неподвижном положении. Хорошая часть этих двух движений в том, что они фактически дополняют друг друга, потому что это упражнение, где вы двигаете ноги к верху, будут сильнее влиять на нижнюю часть живота, и в этом упражнении, где вы двигаете туловище и голову к ногам, предпочтительно воздействовать больше на верхнюю часть живота. Но мы все еще не там, где нам нужно быть, потому что эти движения неполные, поскольку у нас есть еще больше мышц, благодаря которым пресс выглядит более презентабельно и намного лучше, и речь идет о косых мышцах, которые идут под этим углом с обеих сторон. Вы видите, даже когда я только что нарисовал их здесь на доске, они визуально создают эффект утончения. Единственное отличие между выполнением движения снизу вверх или сверху вниз в изоляции - это просто добавить вращение.