Шпагат за 30 минут – Йога для начинающих.

Опубликовано 7 июня 2021, 6:24

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
unagrande.yoga/ru/challenges

Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...
Android: play.google.com/store/apps/det...
Web: unagrande.yoga/ru/lessons Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

Серия комплексов «Шпагат» сделана таким образом, что подготовит тело к выполнению этой позы. Основных шпагата два – продольный и поперечный. Комплексы построены таким образом, чтобы приблизить максимально и к тому, и к другому. Эти комплексы следует выполнять, начиная с 15-минутного, далее 20, 25, …, и так дойдя до 90-минутного комплекса. Каждому комплексу следует уделить не меньше недели-двух. При практике комплексов длительностью 45, 60, 90 минут – следует делать 1 выходной от практики в неделю.