Йога для продвинутых — За 15 минут

Опубликовано 4 сентября 2023, 12:21

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
unagrande.yoga/ru/challenges

Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...
Android: play.google.com/store/apps/det...
Web: unagrande.yoga/ru/lessons

Серия уроков «Йога для продвинутых» создана для тех, кто отлично освоил базовые позиции йоги и может приступить к исполнению более сложных элементов.

Разминкой к урокам является трехкратное исполнение известного комплекса «Сурья намаскар», после которого следует основная часть, традиционно начинаемая с поз стоя.

Помимо Приветствия солнцу все представленные асаны выполняются в статическом режиме, ибо только в статике можно качественно глубоко прокачать тренируемую область в асане.

В уроках большей длительности в приложении Unagrande YogaClub вы встретите Хануманасану, Ширшасану, Джану и Паривритта ширшасаны, Чакрасану, Краунчасану и ряд других сложных элементов.

Выполняя сложные асаны – не спешите, позвольте телу постепенно принять форму. Находясь в форме – дышите в тренируемые участки.