Быстрая Тренировка с Гирей Для Всего Тела!!
79 605
6.1
Дикий Лось3.74 млн
Следующее
175 дней – 262 5480:39Популярные
104 дня – 91 4114:32
216 дней – 1 973 9134:33Опубликовано 1 июля 2024, 14:30
Привет. Сегодня тренировка с гирей для всего тела! Гиря это универсальный снаряд для построения эстетического и сильного тела. Я советую включать тренировки с гирей абсолютно каждому. Единственное подбирайте дял себя вес гири.
Тренировка всего 4 минуты по системе табата, то есть 20 секунд работы и 10 секунд отдыха и всего 8 циклов. Продвинутому уровню можно выполнить 3 круга с отдыхом либо увеличить время выполнения упражнений в самой тренировке.
Не стоит забывать про сбалансированное питание, режимы сна и отдыха для лучшего восстановления.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#Тренировка #спорт #дикийлось #накачатьтело
#workout #fitness #kettlebellworkout #Bestkettelbellexercise
Тренировка всего 4 минуты по системе табата, то есть 20 секунд работы и 10 секунд отдыха и всего 8 циклов. Продвинутому уровню можно выполнить 3 круга с отдыхом либо увеличить время выполнения упражнений в самой тренировке.
Не стоит забывать про сбалансированное питание, режимы сна и отдыха для лучшего восстановления.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#Тренировка #спорт #дикийлось #накачатьтело
#workout #fitness #kettlebellworkout #Bestkettelbellexercise
Свежие видео
6 дней – 744 38448:53
10 дней – 2 4992:45:10
12 дней – 4 1402:43:53
12 дней – 30 81729:41
13 дней – 97 6350:59
13 дней – 4 3702:17:36Случайные видео
271 день – 4 4850:49
25.09.23 – 1 3460:38
24.05.23 – 3 10627:01
27.11.22 – 162 9957:23
13.11.20 – 1753:19
03.06.18 – 4 1716:51
28 мин – 4 3552:35:12
3 дня – 8 48611:27
7 дней – 39 42013:44
8 дней – 1 1440:39
11 дней – 2 5972:36:19
11 дней – 10 6531:03
12 дней – 4 5132:34:11
1 день – 1 6612:23:40
3 дня – 217 80514:13