Сарвангасана / Поза для всех конечностей (Техника выполнения асан йоги)

Опубликовано 14 сентября 2024, 5:34

Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Сарвангасаны, с объяснением эффекта.

Эффект:
- восстанавливает функции всех желез и работоспособность тела;
- увеличивает продолжительность жизни, дает юношеский динамизм и силу
- способствует очищению организма и в то же время восстанавливает его;
- улучшает кровоснабжение мозга, щитовидной железы и грудной клетки.
- обеспечивает глубокий массаж щитовидной и паращитовидной желёз;
- омолаживает;
- успокаивает нервы;
- благоприятно воздействует на все чакры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- артериальная гипертония;
- заболевания шейного отдела позвоночника;
- заболевания щитовидной железы c гиперфункцией;
- болезни сердца, печени и селезенки в острой стадии;
- не рекомендуется делать после 60 лет (если до этого не было практики этой асаны);
- беременность.

00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:25 Эффект асаны
03:15 Финал