Прокачка Грудных До Жжения За 5 Минут!! Только Отжимания Без Железа

Опубликовано 19 сентября 2024, 11:00

Привет. Очередная крутая тренировка для наших Грудных! Никакого железе только работа с собственным весом, которая поможет сделать мышцы сильнее и больше. Тренировка по таймеру 30 секунд работа и 15 секунд отдых для меня считается наиболее оптимальной.

Вы можете также выполнять упражнения без таймера а просто по подходам. Тогда я рекомендую выполнить каждый вид отжиманий по 2 подхода и не менее 10 повторений. Отдых можно делать 90 секунд.

Но помимо тренировок вам важно сбалансированно питаться и хорошо восстанавливаться, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Добавляйте тренировку в избранное, делитесь с друзьями, выполняйте эту тренировку 2 раза в неделю и увидите как станете сильнее.


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#спорт #тренировка #накачатьгрудь #безжелеза
#Chest #chestworkout #chestday #bigchest