Прокачка Грудных До Жжения За 5 Минут!! Только Отжимания Без Железа
15 514
2.7
Дикий Лось3.65 млн
Предыдущее
3 дня – 105 5740:16Популярные
54 дня – 56 1385:03
79 дней – 232 0350:39Опубликовано 19 сентября 2024, 11:00
Привет. Очередная крутая тренировка для наших Грудных! Никакого железе только работа с собственным весом, которая поможет сделать мышцы сильнее и больше. Тренировка по таймеру 30 секунд работа и 15 секунд отдых для меня считается наиболее оптимальной.
Вы можете также выполнять упражнения без таймера а просто по подходам. Тогда я рекомендую выполнить каждый вид отжиманий по 2 подхода и не менее 10 повторений. Отдых можно делать 90 секунд.
Но помимо тренировок вам важно сбалансированно питаться и хорошо восстанавливаться, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Добавляйте тренировку в избранное, делитесь с друзьями, выполняйте эту тренировку 2 раза в неделю и увидите как станете сильнее.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#спорт #тренировка #накачатьгрудь #безжелеза
#Chest #chestworkout #chestday #bigchest
Вы можете также выполнять упражнения без таймера а просто по подходам. Тогда я рекомендую выполнить каждый вид отжиманий по 2 подхода и не менее 10 повторений. Отдых можно делать 90 секунд.
Но помимо тренировок вам важно сбалансированно питаться и хорошо восстанавливаться, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Добавляйте тренировку в избранное, делитесь с друзьями, выполняйте эту тренировку 2 раза в неделю и увидите как станете сильнее.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#спорт #тренировка #накачатьгрудь #безжелеза
#Chest #chestworkout #chestday #bigchest
Свежие видео
9 часов – 36 2168:04
1 день – 19 32136:48
1 день – 49 96451:05
1 день – 54 35350:45
4 дня – 4 4580:16
4 дня – 12 3338:13Случайные видео
19 дней – 81 99413:21
103 дня – 96 8779:41
29.10.22 – 304 9027:59
05.04.22 – 31 47815:32
21.08.14 – 12 8130:48
9 часов – 6 0180:12
1 день – 5 2833:02:46
1 день – 2 1560:14
1 день – 1 5021:53
2 дня – 19 2380:26
4 дня – 5 2685:27
2 часа – 7 2352:42:13