Накачать Грудь На Брусьях (4 Лучших Упражнения)

Опубликовано 18 октября 2024, 11:00

Привет. Вы просили и я снял. Тренировка для грудных мышц на брусьях. Всего 4 упражнения но они действительно одни из лучших которые заставят ваши мышцы расти.

В видео приведены примерные количества подходов и повторений упражнений а также время отдыха. Индивидуально эти показатели могут быть как уменьшены так и увеличены. Повторения с собственным весом должны быть с большим количеством не менее 10 повторений. Менее 10 желательно делать только с дополнительным весом который также подбирается индивидуально и исходя из вашего уровня подготовки!

Важно в тренировках соблюдать режим занятий, менее 3 раза в неделю. В самой тренировке не забывайте про разминку и заминку в конце тренировки. Также хорошо восстанавливайтесь, глубокий и крепкий сон обязателен. Важнейшим пунктом является и сбалансированное питание.

Подписывайтесь на мой Канал и тренируйтесь вместе со мной!


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...