Утреннее пробуждение ☀️: ЗАРЯДКА без напряжения / утренняя йога, суставная гимнастика

17 490

6.1

Ольга Сагай355 тыс

Следующее

192 дня – 6 4211:00

Упражнения для здоровья мышц ТАЗОВОГО ДНА

Популярные

227 дней – 15 36116:43

Функциональный ПРЕСС + ВСЕ ТЕЛО / Здоровье ВНУТРЕННИХ органов / избавляемся от ОТЕКОВ

04.05.25 – 12 30415:45

Суставная Разминка - Зарядка Со Стулом - 15 Минут

Опубликовано 2 ноября 2025, 6:00

Это утренняя бодрящая практика, благодаря которой вы с легкостью проснетесь, зарядитесь энергией и сформируете продуктивный настрой на предстоящий день.
Мы поработаем с гибкостью и мобильностью суставов; через Прогибы активизируем нервную систему; дадим умеренную нагрузку на ноги и пресс.
Регулярная зарядка позволяет себя чувствовать легко и бодро, ускоряет метаболизм, помогает поддерживать здоровье и хорошее настроение.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 60 уроков + 17 Полноценных Часовых Тренировок
-------------------------------------------------
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ t.me/sagayolga - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!!
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#утренняязарядка #утренняяйога #утренняягимнастика #гибкоетело #ольгасагай

Свежие видео