Вкусно и Полезно

ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА ПОД СЫРОМ КБЖУ НА 100 ГР : 135/7,8/10,7/2,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 3 СТЕЙКА.

Готовлю вкусный и полезный десерт. Без сахара. Без заморочек. Не потребуется духовка и плита. 5 минут и всё готово. Шоколадно-банановый Рулет. Без выпечки. Из самых доступных продуктов.

Очень быстрые, простые и неимоверно вкусные салаты из любимой СВЁКЛЫ. Фишка каждого из салатов - это простота. Но поверьте, все три варианта очень вкусные.

Ещё вкуснее и полезнее! Сезон кабачков продолжается, поэтому сегодня ещё один очень интересный и быстрый рецепт с использованием этого прекрасного овоща.

Всегда стараюсь предложить Вам, что-то новое, и чем то удивить. Но данный рецептом, удивила даже сама себя.

КАБАЧКИ ПОД БЕЛЫМ СОУСОМ КБЖУ НА 100 ГР : 94/2,7/7,3/4,2 Вес этого блюда на выходе 1,2 кг Размер моей формы 20 на 30 см Высота бортика 4 см НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Кабачки 3 шт (750 гр) Соль 0,5 ч.л

ОВОЩИ В РУКАВЕ КБЖУ НА 100 ГР : 55/1,2/2,2/7,3 Вес овощей на выходе 1,26 кг НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Капуста белокочанная 500 гр Лук фиолетовый 1 шт (180 гр) Картофель 4-5 шт (450-500 гр) Морковь 2 шт

ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ НА 100 ГР : 113/9,3/4,6/8,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ЗАПЕКАНКА ВЕСОМ 1 КИЛОГРАММ и 300 ГРАММ ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 22 СМ ВЫСОТА БОРТИКА 4 СМ НАМ

ЭКЗОТИЧЕСКАЯ КАПУСТА С КАРРИ ( НА КЕФИРЕ) КБЖУ НА 100ГР: 54/3,3/1,5/6,6 Вес капусты на выходе 530 гр НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Капуста белокочанная 500 гр Кефир ( любой жирности) 1 большой стакан (300 мл)

РЕЦЕПТЫ В РУКАВЕ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ: БУЛГУР С КУРИНЫМИ БЕДРАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 151/13,9/2,5/18,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 550 ГРАММ БЛЮДА.

ТЕРРИН ИЗ ШАМПИНЬОНОВ КБЖУ НА 100 ГР: 124/5,2/10,0/3,9 Вес на выходе 970 гр Размер моей формы 21 на 10 см.

МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ. КБЖУ НА 100 ГР: 100/6,3/3,7/10,5 Вес торта на выходе 1,36 кг Диаметр моей формы 16 см.

ЗАКУСКА ИЗ СВЕКЛЫ КБЖУ НА 100 ГР : 95/1,9/4,5/11,3 На выходе получается 690 гр закуски/икры НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Свекла сырая 500 гр (2-3 шт) Лук репчатый 120 гр (1 шт) Перец сладкий 150 гр (1 шт)

САЛО АРОМАТНОЕ ( ТРЁХСЛОЙНОЕ) КБЖУ НА 100 ГР: 816/1,4/90/5,5 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Сало соленое (у меня без прорези) Укроп 30 гр Чеснок 3-4 зубчика Паприка молотая 0,5 ч.л Сушеные томаты с базиликом и

КУРИЦА КАРРИ КБЖУ НА 100 ГР: 143/16,5/7,9/1,9 Вес готового блюда 540 гр (4 порции) НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Куриное филе 2 шт (550 гр) Лук репчатый 1 шт (100 гр) ДЛЯ МАРИНАДА: Растительное масло 2 ч.л

Три салатика очень разные...но все вкусные.

ЗЕЛЬЦ ИЗ ЖЕЛУДКОВ И СЕРДЦА КБЖУ НА 100 ГР : 117/14,7/5,4/2,7 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ЗЕЛЬЦ ВЕСОМ 1 КИЛОГРАММ И 120 ГРАММ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Желудки куриные 650 гр (после

ПИРОГ СО СЛИВАМИ И ОВСЯНКОЙ КБЖУ НА 100 ГР: 262/3,9/12,4/34 Вес пирога на выходе 770 гр Диаметр моей формы 18 см НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Сливы 400 гр Цедра лимона 1 ч.л Сахар коричневый 20 гр (1 ст.л)

Сегодня готовлю сыр с двумя разными добавками. В один вариант сыра добавлю вяленые томаты, а вот в другой - грецкие орехи.

ВКУСНЯТИНА ИЗ БРОККОЛИ! Устоять Невозможно! Ещё вкуснее и полезнее!

СЫРНИКИ С КАПУСТОЙ КБЖУ НА 100 ГР: 116/10,3/3,8/10,7 Общий вес (сырников и запеканки) 810 гр НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Капуста белокочанная ( молодая) 400 гр Творог (у меня 5% жирности в брикетах) 400 гр

ТУШЕНАЯ КАПУСТА С КАБАЧКАМИ НАМ ПОНАДОБИТЬСЯ: Кабачки 2 шт (500 гр) Капуста молодая 500 гр Лук репчатый 1 шт (150 гр) Морковь 1 шт (150 гр) Вода холодная ( по надобности) 100 мл Растительное масло

Готовлю два потрясающих и очень вкусных десерта. Не понадобится духовка, не буду использовать муку. Всё предельно просто и быстро.

КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ СО СВЕКЛОЙ НАМ ПОНАДОБИТСЯ (ДЛЯ ТРЕХ ЛИТРОВ): Капуста белокочанная 900 гр Свекла сырая 600 гр ( 2-3 шт) ДЛЯ МАРИНАДА (НА ТРИ ЛИТРА): Соль каменная 1,5 ст.л (35 гр) Сахар 6

ОВОЩИ В ПИКАНТНОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 ГР: 92/1,2/3,6/13,8 Из этого количества ингредиентов получается 850 граммов готового блюда.

МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ КБЖУ НА 100 ГР : 186/7,2/8,4/20,9 Вес пирога на выходе гр Размер моей формы 15 на 23 см НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Яйца 2 шт Соль 1 щепотка Сахар ( у меня коричневый) 80 гр (4 ст.л

Сейчас в интернете огромный выбор рецептов из этого великолепного овоща. Но я решила поделиться еще одним очень интересным...для этого рецепта нам не потребуется духовка и плита.

КРЕМ СЫР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Как сделать крем рецепт: В 100 гр. (если кефир 1% жирности): Калорий - 186 Белков - 15,3 Жиры - 4,5 Углеводы - 21,1 В 100 гр.

ЗАКУСКА ИЗ СВЕКОЛЬНЫХ БЛИНОВ С ПИКАНТНОЙ НАЧИНКОЙ КБЖУ НА 100 ГР: 185/7,5/11,2/13,7 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ БЛИНОВ: Свёкла отварная печёная 250 гр Яйца 2 шт Молоко 200 мл Растительное масло 2 ст.л (30

Сегодня спешу поделиться с вами потрясающе вкусными, домашними батончиками без сахара, которые ускоряют обмен веществ, и способствует похудению при условии достаточной дневной активности!