243 дня 1:01 Как увеличить количество подтягиваний новичку
Андрей Филипов – 4 мая 2024, 16:35
82 512
5.3
247 дней 4:32 Эта тренировка ног точно сделает твои ноги рельефными и выносливыми
Один из моих любимых суперсетов на ноги. Сохрани себе и ставь лайк, если тренировка зашла Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
20 949
5.5
259 дней 4:36 Если сможешь дойти до 30 отжиманий, то ты 1 из 1000
Это очень сложный сет на грудные мышцы и мышцы кора. Самое главное выполнять без остановки. Задача: начинаем 5 отжиманий + 5 сек планка. С каждым разом увеличиваем на 5 и одно и втрое упражнение.
146 294
13.3
263 дня 0:51 Добавь это функциональное упражнение в свою тренировку
Андрей Филипов – 14 апреля 2024, 14:13
25 972
4.9
264 дня 3:47 Тренировка ног для новичков в домашних условиях без оборудования
Комплекс на ноги со своим весом дома. Мой инстаграм - instagram.com/andfilipov/?hl=ru Мой телеграм - t.me/gorillasten
20 032
5.6
267 дней 0:19 Как научиться отжиматься в стойке на руках за 18 секунд
Андрей Филипов – 10 апреля 2024, 17:43
18 581
8.2
278 дней 0:36 4 упражнения на брусьях, о которых ты не знал
Андрей Филипов – 30 марта 2024, 12:27
15 218
3.6
286 дней 10:07 Ну привет - на велосипеде по краю земли
Андрей Филипов – 22 марта 2024, 12:17
6 383
6.2
