144 дня 5:42 Прокачайте Плечи За 5 Минут!! (Комплекс Отжиманий Дома)
Это тренировка для плеч занимает всего 5 минут и она очень эффективна. Также не требуется дополнительное оборудование или отягощение эта тренировка с собственным весом.
113 829
6.3
157 дней 3:49 Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома)
Привет. Это тренировка в домашних условиях, которая позволит вам увеличить объём и силу рук.
149 515
7.3
163 дня 5:22 Японское Упражнение Для Здоровой Спины И Ровной Осанки! (Золотая Рыбка Кацудзо Ниши)
В этом видео вы узнаете об одном очень интересном и полезном упражнении для спины японского происхождения под названием Золотая Рыбка автора упражнения Кацудзо Ниши.
181 230
7.4
170 дней 6:02 Убей Свой Пресс За 5 Минут !! Супер Пресс
Всем бодрой тренировки и отличного дня! Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства.
208 265
8.6
174 дня 5:55 Прокачай Тело за 5 Минут с Гирей
Привет. Чтобы нарастить мышечную массу и детально проработать мышцы я рекомендую использовать дополнительный вес. Гири отлично для этого пойдут.
418 323
8.7
180 дней 6:10 Планка 5 Минут. Супер Пресс (Просто Повторяй За Мной)
Интенсивная Тренировка на Пресс. Выполнение различных видом планки в течение 5 минут. Тренировка получилась активной, без отдыха, вся работа по 30 секунд на каждое упражнение.
140 741
8
184 дня 4:53 6 Лучших Упражнения Для Предплечий И Силы Хвата С Гирей
Привет. Тренировка с гирей для предплечий в домашних условиях!
105 893
6.7
189 дней 5:57 Прокачка Плеч До Жжения За 5 Минут !! (Сохраняй И Пробуй)
Привет. Нестандартная тренировка для ПЛечи в домашних условиях или тренажёрном зале. Тренировка с гантелями и занимает всего 5 минут! Отлично будет в конце основной тренировки.
687 060
12.5
194 дня 6:03 Рельефный Пресс За 5 Минут !! Супер Пресс
Привет. Мечтаешь о красивом и рельефном прессе?! Ты попал по адресу. Сегодня в видео тренировка для мышц пресса за 5 минут. Тренировка средней сложности с 30 секунд работы и 10 секундным отдыхом.
115 700
7
201 день 3:14 100 Отжиманий Каждый День (Сколько Сможешь Сделать ?!)
100 Отжиманий для отличного начала дня. 10 различных вариаций отжиманий по 10 повторений. Попробуйте выполнить их все.
1 059 773
19
206 дней 4:17 Сделай Стройное Тело за 4 Минуты. Табата (Новичок и Продвинутый)
Привет. Снял для Вас видео, которое поможем привести тело в порядок за короткий промежуток времени. Всего 6 упражнений, которые подойду для новичка и для продвинутого атлета.
149 161
7.4
211 дней 10:31 10 Минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка (Делай Каждый День!)
Привет Друзья. Рад поделиться с Вами крутой тренировкой которую можно выполнять каждый день и которая отлично подойдёт в качестве утренней зарядки!
513 572
15
216 дней 4:35 Сумасшедшая Рутина на Перекладине (Статика & Подтягивания)
Сегодня выполнял очень интересный сет на турнике. Необходимо выполнить подтягивание и в этом положении задержаться над турником на максимально возможное время.
129 523
6.9
218 дней 0:58 ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ПОД МУЗЫКУ 😐#workout
#workout #fitness #motivation #exercise #shorts
1 001 131
5.2
222 дня 4:24 8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
Привет. В этом видео я продемонстрирую для вас 8 крутых упражнений на параллельных брусьях которые помогут накачать и укрепить мышцы верхнего плечевого пояса.
209 024
8.9
229 дней 5:52 Как Научиться Быстро Подтягиваться и Делать Больше Подтягиваний (Попробуй Эти Методы)
Привет. Сегодня очень полезное видео для тех кто хочет научиться подтягиваться а также увеличить свое количество подтягиваний.
391 297
9.6
234 дня 5:40 Убей ПРЕСС за 5 Минут! (Интенсивная Тренировка Без Отдыха)
Привет. Новая интенсивная и эффективная тренировка на пресс до жжения за 5 минут ! Для тренировки требуется немного времени чтобы поддерживать себя в форме.
232 786
9.6
240 дней 4:42 Прокачать Грудь и Трицепс за 4 Минуты !! (Без Железа)
Всем привет. Сегодня я рад поделиться с Вами Тренировкой Грудных мышц и Трицепса Без Железа и специального оборудования, которую можно выполнять где угодно.
540 270
11
246 дней 3:55 Укрепить Предплечья И Силу Хвата На Турнике!
Привет. Сделал для вас подборку упражнений которые укрепят вашу силу хвата и сделают мощные предплечья. Все упражнения выполняются на турнике.
89 403
5.8
253 дня 4:45 Супер Упражнение от Боли в Спине, Грыж и Протрузий (МОСТ САМСОНА)
Всем привет! В этом видео я покажу вам одно супер упражнение которое поможет избавиться от боли в спине, защитит от грыжи и протрузий, выровняет осанку и укрепи спину.
454 419
8.8
256 дней 54:18 Лучшая Музыка Для Тренировки / Мотивация / Спорт
Энергичная и интенсивная подборка треков для вашей эффективной тренировки! Подписывайтесь на Канал и добавляйте песни в избранное.
924 522
31.4
261 день 5:13 7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
Всем привет. Хочу поделиться с Вами 7 упражнениями с Гирей которые сделают вас сильным так как они будут задействованы на всё тело.
2 257 094
13.8
266 дней 5:10 Прокачка ПРЕССА 4 Минуты!! Тренировка для Боков
Привет. Тренировка живота за 4 минуты которую можно выполнять где угодно. Она сэкономит ваше время, всего 4 минуты и 8 несложных упражнений.
203 952
8.7
272 дня 4:04 4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
Привет. Снял для Вас в домашних условиях 4 лучших упражнения для Предплечий с гантелями. Упражнения направлены на укрепления и развитие силы рук а также силу хвата.
456 635
13.1
279 дней 6:02 8 Лучших Упражнений на ПРЕСС Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе
Привет. 8 Лучших Упражнений на пресс которые подойдут абсолютно каждому. Упражнения весьма просты и эффективны! Всего 8 упражнений по 30 секунд на каждое из них.
1 176 120
15.5
283 дня 5:58 Прокачать ГРУДЬ за 4 Минуты !! (Без Железа и Оборудования)
Привет. Тренировка Груди, которую можно выполнять в любом месте, где бы вы не находились!
323 846
9
291 день 6:05 Интенсивная Тренировка Для Прокачки Всего Тела
Привет. Предлагаю Вам выполнить крутую интенсивную тренировку вместе со мной которая направлена на укрепление мышц всего тела и является хорошей жиросжигающей тренировкой.
839 639
13.9
297 дней 3:35 Убрать Живот За 3 Минуты В День!! Пока Кипит Чайник
Привет. Сегодня тренировка живота в домашних условиях всего за 3 минуты!! Время за которое закипает чайник, поэтому не нужно тратить время напрасно, когда можно получить максимум пользы!
511 508
12.5
303 дня 4:38 Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа
Всем привет. И сегодня я рад поделиться с Вами тренировкой для Плеч в домашних условиях! Тренировка быстрая и весьма эффективная а главное что нам не потребуется никакое дополнительно оборудование.
302 266
9.8