Пп Ужин Для Похудения: Кабачковые Шайбы
19 881
2.9
Кухарим489 тыс
Следующее
21.05.20 – 23 6805:16Популярные
15.03.21 – 38 2356:13
14.09.20 – 67 8775:43Опубликовано 18 мая 2020, 12:00
Сегодня приготовим отличный вариант для полезного ужина или перекуса. Кабачковые шайбы — это сытное, вкусное и нарядное блюдо!
Для рецепта потребуется:
— Кабачок: 700 г
— Куриный фарш: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Тёртый сыр: 50 г
— Свежая зелень
— Соль и перец
Кабачки нарезаем на шайбы, толщиной примерно 1 см. Столовой ложкой вырезаем мякоть, которую необходимо натереть на крупной тёрке. Мякоть кабачка отжимаем руками, добавляем к ней фарш, чеснок, соль и перец. Репчатый лук также можно натереть на тёрке или порезать мелким кубиком. Кабачковый фарш обжариваем минут 8-10. Колечки выкладываем на противень, наполняем начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 200 градусов. Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью.
Всего здесь мы получим примерно 65 г белка, 30 г жиров и 40 г углеводов, что составляет 690 ккал. Весит этот пп ужин 670 г и на 100 г здесь приходится 10 г белка, 4,5 г жиров и 6 г углеводов, что составляет 103 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта потребуется:
— Кабачок: 700 г
— Куриный фарш: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Тёртый сыр: 50 г
— Свежая зелень
— Соль и перец
Кабачки нарезаем на шайбы, толщиной примерно 1 см. Столовой ложкой вырезаем мякоть, которую необходимо натереть на крупной тёрке. Мякоть кабачка отжимаем руками, добавляем к ней фарш, чеснок, соль и перец. Репчатый лук также можно натереть на тёрке или порезать мелким кубиком. Кабачковый фарш обжариваем минут 8-10. Колечки выкладываем на противень, наполняем начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 200 градусов. Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью.
Всего здесь мы получим примерно 65 г белка, 30 г жиров и 40 г углеводов, что составляет 690 ккал. Весит этот пп ужин 670 г и на 100 г здесь приходится 10 г белка, 4,5 г жиров и 6 г углеводов, что составляет 103 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 32 0873:26
1 день – 22 9600:56
1 день – 22 1730:17
Случайные видео
19 дней – 66 2241:00
45 дней – 26 10810:09
02.07.23 – 6 03125:01
13.02.22 – 93 60653:56
07.06.21 – 22 72610:15
23.11.17 – 43510:09
5 часов – 028:41
1 день – 106 78931:19
1 день – 5810:10
1 день – 3 65724:36
3 дня – 1 7378:09
5 дней – 5750:51
5 дней – 30 6968:53
10 часов – 291:02
11 часов – 2 6550:11