Низкокалорийный Пп Ужин🍽️ Запеканка Из Капусты С Мясом!

Опубликовано 16 июня 2020, 17:58

Низкокалорийный ПП ужин. Сегодня на ужин, вкуснейшая запеканка из ранней капусты с мясом! Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Мой любимый рецепт! Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед!
Ешьте вкусно и полезно!
--------------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH...
Instagram instagram.com/m_yuliya_a_
В Контакте vk.com/id537410798
-----------------------------------------------------------------------------------
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С МЯСОМ
Капуста ранняя пол кочана (в нашинкованном виде 400 гр.)
Филе куриное 300 гр.
Лук 1 шт
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Яйцо куриное 4 шт.
Молоко 2,5 % 150 гр.
Свежий или сушенный укроп
Приправа Хмели-сунели 1 ч.л.
Соль по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Калорийность:
На 100 гр: 90 калории Б 11 Ж 3 У 4
Выход 4 порции~ по 270 гр.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Тефтели с грибами youtube.com/watch?v=Y2_vN_nEET...
Рыбная запеканка youtube.com/watch?v=RLy5E7rKI3...
Печёночный хлеб youtube.com/watch?v=6XC-8yvESX...
Марафон Худеем Вместе 1-3 день youtube.com/watch?v=MGDoqF4srM...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день youtube.com/watch?v=XeqSeQgabj...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день youtube.com/watch?v=DO_n4XwP0F...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день youtube.com/watch?v=558d5cDEuE...

#правильноепитание #ппрецепты #ппужин #ппеда #пп