Ужины На Которых Легко Похудеть! Вкусно И С Комфортом! Стартует Новый Марафон Похудения!

Опубликовано 20 октября 2020, 16:15

Подборка вкусных, простых и полезных рецептов на ужин!
Зразы из цветной капусты, рыбное суфле, рыбка в омлете и курочка в сливочно-грибном соусе! Вкусно и полезно!
#пп #ужины #похудение #здоровоепитание #рецепты #марафонпохудения

КАНАЛ АЛИСЫ "ХУДЕТЬ ВКУСНО" - youtube.com/channel/UC_ckd80wO...
Новое видео с пп десертами - youtube.com/watch?v=-UFaT75nRQ...

НАШ САЙТ - stroineem.online

МОЙ ИНСТАГРАМ - instagram.com/vasileva_aleks7

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Зразы из цветной капусты

Цветная капуста - 400 гр
Сыр - 30 гр
Яйцо - 1 шт;
Шампиньоны - 250 гр;
Лук - 50 гр

63 ккал на 100 грамм;
Б-5,4; Ж-2,8; У-4

Суфле из минтая

филе минтая - 500 гр;
морковь - 100 гр;
шпинат - 70 гр;
яйцо - 2 шт;
сметана 15% - 1 ст ложка;
соль, перец по вкусу

90 ккал на 100 грамм;
Б-14; Ж-2,9; У-1,4


Минтай в омлете с овощами

филе минтая - 150 гр;
яйца - 2 шт;
молоко - 100 мл;
овощи в заморозке - 100 грамм;
соль, перец, зелень по вкусу

93 ккал на 100 грамм;
Б-11; Ж-4,3; У-2,6

Курочка в сливочно-грибном соусе

куриное филе - 600 гр;
грибы - 250 гр;
сливки ( у меня 10%);
масло оливковое - 1 ст ложка;
масло сливочное - 10 грамм;
соль, перец и любимые приправы по вкусу

129 ккал на 100 грамм;
Б-21; Ж-4; У-0,4

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo

********************************************************************
УЖИНЫ на Которых ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ВКУСНО и с КОМФОРТОМ! Стартует НОВЫЙ МАРАФОН Похудения!
youtu.be/s9DlEZ97RWo