ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ 🍏 Заготовки для Похудения на 1200 Ккал/Виктория Субботина Правильное Питание

Опубликовано 30 апреля 2020, 14:00

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Очень люблю делать заготовки еды на 3 дня и составлять меню для похудения! Это так удобно - 2 часа у плиты и 3 дня ничего не готовить. Рецепты все диетические и правильного питания, а меню составила на 1200 ккал. Быстрые заготовки пп еды! 🔔
ПП рецепты для похудения очень простые и быстрые, также бюджетные. Если не знаете как похудеть без диет - это видео для Вас и все остальные на моем канале!

0:00 ЗАГОТОВКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ

06:22 ЗАВТРАК - Панкейки кукурузные
КБЖУ на 100 г: 213/8/7/30.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кукурузная мука - 200 г
Рисовая мука - 80 г
Яйца - 2 шт.
Кефир - 1 ст.
Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.
Ванильный сахар - 10 г
Оливковое масло - 1 ст. л.

07:18 ПЕРЕКУС
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
КБЖУ на 30 г: 194/4/18/3.

ЯБЛОКО
КБЖУ на 180 г: 84/1/0/20.

ГРЕЙПФРУТ
КБЖУ на 220 г: 72/2/0/16.

ХЛЕБЦЫ
КБЖУ на 50 г: 166/6/1/33.

04:00 ОБЕД
Рисовая лапша КБЖУ на 100 г: 153/3/4/27.
Салат КБЖУ на 100 г: 64/1/5/4.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рисовая лапша - 200 г
Шампиньоны - 300 г
Брокколи - 150 г
Болгарский перец - 1 шт.
Кунжут - 1 ст. л.
Имбирь маринованный - 40 г
Соевый соус - 4 ст. л.
Яблочный уксус - 1 ст. л.
Специи по вкусу
Капуста - 400 г
Огурец - 2 шт.
Зелень - 1 пучок
Оливковое масло - 2 ст. л.
Уксус или сок лимона - 1 ст. л.

02:30 УЖИН
КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 100 г: 103/20/2/3.

ОВОЩИ
КБЖУ на 100 г: 41/2/0/9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 600 г
Лук - 1 шт.
Зеленая гречка - 50 г
Яйцо - 1 шт.
Клетчатка - 1 ст. л.
Специи по вкусу
Свекла - 2 шт.
Морковь - 3 шт.
Шампиньоны - 200 г

#заготовкаеды #правильноепитание #заготовкиеды #здоровоепитание #ВикторияСубботина #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #похудение #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения #ппмарафон #ппрецепты #1200ккалвдень #какпохудеть