Самые Легкие И Полезные Ужины ⭐ Диетические Рецепты 🍏 Правильное Питание | Виктория Субботина

Опубликовано 14 января 2020, 11:22

Видео для тех, кто хочет похудеть и ждет диетические ужины! Приготовила для Вас самые легкие и полезные ужины. Рецепты правильного питания, а так же очень простые и бюджетные.

ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ
1. САЛАТ ЩЕТКА
КБЖУ на 100 г: 45/2/2/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла - 1 шт.
Морковь - 2  шт.
Огурец - 1 шт.
Капуста белокочанная/краснокочанная - 300 г
Оливковое масло - 1 ст. л.
Лимонный сок - 1/2 лимона
Специи по вкусу

2. ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА НА ОВОЩНОЙ ПОДУШКЕ
КБЖУ на 100 г: 105/13/5/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Карп/щука/судак - весом до 1 кг
Лук - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Любые овощи: шампиньоны,
морковь, спаржа.
Специи по вкусу

3. ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ-ЗАКУСКА
КБЖУ на 100 грамм: 139/10/8/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная печень - 500 г
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 120 г
Молоко 1,5% - 150 мл.
Специи по вкусу

ПОДЖАРКА:
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Специи по вкусу
СОУС:
Сметана 10% - 400 г
Чеснок - 2 зубчика.

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

#быстрыйужин #правильноепитаниедляпохудения #ужинза30минут #здоровоепитание #рецептыдляхудеющих #ВикторияСубботина