Быстрые УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ ⏰ Диетические Рецепты Ужинов I ПП Рецепты I Ешь и Худей

Опубликовано 16 февраля 2021, 16:00

Хочешь готовить ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ для ЗДОРОВЬЯ, выбирай качественные продукты:
✅ Земледар, натуральные продукты ➭ zemledar.ua
💜 Земледар Инстаграм➭ instagram.com/zemledar
✔️ Овсяная мука ➭ zemledar.ua/ua/ovsjanaja-celno...
✔️ Ржаная мука ➭ zemledar.ua/ua/rzhanaja-cel-no...
✔️ Кокосовое масло ➭ zemledar.ua/ua/kokosovoe-syrod...

Приготовила для Вас самые легкие, быстрые и полезные ужины для похудения и здоровья. Рецепты ужинов правильного питания, диетические а так же очень простые и бюджетные. Можно есть и худеть! Если не знаете, что приготовить быстро и на скорую руку на ужин - эти идеи для Вас. Рецепты диетических ужинов для худеющих, для всей семьи, которые помогают похудеть в этом видео.

0:00 Диетические Рецепты Ужинов
04:40 Обзор покупок натуральных продуктов

01:02 ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ
КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
• Мука овсяная или ржаная - 130 г
• Мука цельнозерновая - 130 г
• Яйца - 1 шт.
• Вода - 70-80 г
• Щепотка соли
МАСЛО:
• 1. Кокосовое масло - 60 г
ИЛИ
• 2. Растительное масло - 50 г
Для начинки:
• Фарш из индейки - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Чернослив - 100 г
• Вода - 1/2 ст
• Яйца - 2 шт.
• Сметана - 150 г
• Сыр Моцарелла - 100 г
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1 ч. л.
• Перец черный молотый - 1/2 ч. л.

06:14 БЕЛКОВОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
КБЖУ на 100 г: 224/13/7/28.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% - 200 г
• Овсяные хлопья - 160 г
• Яйца - 1 шт.
• Клетчатка - 30 г
• Очищенные семечки - 20 г
• Стевия - 1 ч. л.
ИЛИ
• Мед - 1 ст. л.
• Корица - 1/2 ч. л.
• Соль щепотка

07:47 ОЧИЩАЮЩИЙ СМУЗИ
КБЖУ на 100 г: 83/3/4/10.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Свекла - 1/4 шт.
• Морковь - 1/2 шт.
• Яблоко - 1/2 шт.
• Клетчатка - 1 ч. л.
• Вода - 1/2 ст

01:42​ ОВОЩНОЙ САЛАТ С ТУНЦОМ
КБЖУ на 100 г: 118/9/8/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 2 шт.
• Тунец в собственном соку - 100 г
• Томаты черри - 6 шт.
• Огурец - 1/2 шт.
• Листья салата
• Сок лимона
• Льняное масло - 1 ст. л.

🥘 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
⭐ Рецепты ПП Ужинов - youtube.com/watch?v=hp5ieJssPk...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
🌸 Второй канал "Вика - Диетические рецепты" ➭
youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________
💜 Instagram ➫ instagram.com/pp_victoria
✔️ Телеграмм ➫ t.me/victoria_subbotina_pp
📧 Почта для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
Посмотрите мои плейлисты:
🥘 Диетические ужины: youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
🍪 Выпечка к чаю: youtube.com/watch?v=kHIOGjqEmQ...
🥂 Блюда на праздничный стол: youtube.com/watch?v=32awAuDq3d...
#ПростойУжин #ужиныдляпохудения​ #ешьихудей #правильноепитаниедляпохудения​ #быстрыйужин​ #правильноепитание #диетическиерецепты​ #ВикторияСубботина​