Как сделать протеиновый шейк без порошка
30 629
16.7
Кухарим487 тыс
Следующее
10.08.15 – 13 5303:29Популярные
22.03.21 – 20 7516:20
18.02.21 – 35 0245:32Опубликовано 6 августа 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как сделать протеиновый шейк без использования порошкового протеина. Этот коктейль будет богат белком, а его приготовление займет всего несколько минут.
Для рецепта протеинового шейка надо взять:
- Обезжиренный греческий йогурт: 200 гр
- Молоко: 300 мл
- Миндаль: 10 гр
- Арахисовую пасту: 10 гр
Все эти компоненты смешиваем в блендере и получаем пол литра напитка, в котором содержится 30 грамм белка, 15 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Если вы никогда раньше не пробовали греческий йогурт, то обязательно возьмите этот продукт на вооружение. Он богат белком, а найти его на полках магазинов можно в обезжиренном варианте.
Для рецепта протеинового шейка надо взять:
- Обезжиренный греческий йогурт: 200 гр
- Молоко: 300 мл
- Миндаль: 10 гр
- Арахисовую пасту: 10 гр
Все эти компоненты смешиваем в блендере и получаем пол литра напитка, в котором содержится 30 грамм белка, 15 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Если вы никогда раньше не пробовали греческий йогурт, то обязательно возьмите этот продукт на вооружение. Он богат белком, а найти его на полках магазинов можно в обезжиренном варианте.
Свежие видео
3 дня – 6 5382:15
3 дня – 8 1451:00
4 дня – 59047:34
4 дня – 1 42311:04
6 дней – 19 82125:39Случайные видео
23 дня – 6 9045:46:52
68 дней – 17 48010:15
11.09.22 – 6 4100:11
20.06.22 – 6 2302:58
21.07.21 – 11 59210:57
24.06.10 – 47 2447:15
14 часов – 1991:56
2 дня – 167 81854:43
2 дня – 5 1175:03:01
2 дня – 6353:49
4 дня – 15 30315:20
4 дня – 32 2998:21
5 дней – 26 6169:52
7 часов – 3 7360:39