Как сделать протеиновый шейк без порошка
30 698
16.7
Кухарим489 тыс
Следующее
10.08.15 – 13 6073:29Популярные
25.03.21 – 57 1094:55
07.01.21 – 20 4784:35Опубликовано 6 августа 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как сделать протеиновый шейк без использования порошкового протеина. Этот коктейль будет богат белком, а его приготовление займет всего несколько минут.
Для рецепта протеинового шейка надо взять:
- Обезжиренный греческий йогурт: 200 гр
- Молоко: 300 мл
- Миндаль: 10 гр
- Арахисовую пасту: 10 гр
Все эти компоненты смешиваем в блендере и получаем пол литра напитка, в котором содержится 30 грамм белка, 15 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Если вы никогда раньше не пробовали греческий йогурт, то обязательно возьмите этот продукт на вооружение. Он богат белком, а найти его на полках магазинов можно в обезжиренном варианте.
Для рецепта протеинового шейка надо взять:
- Обезжиренный греческий йогурт: 200 гр
- Молоко: 300 мл
- Миндаль: 10 гр
- Арахисовую пасту: 10 гр
Все эти компоненты смешиваем в блендере и получаем пол литра напитка, в котором содержится 30 грамм белка, 15 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Если вы никогда раньше не пробовали греческий йогурт, то обязательно возьмите этот продукт на вооружение. Он богат белком, а найти его на полках магазинов можно в обезжиренном варианте.
Свежие видео
21 час – 583:24
23 часа – 4322:09
2 дня – 22 7295:46
3 дня – 1 0780:43
4 дня – 45 3659:06Случайные видео
156 дней – 5 8904:47:01
15.09.22 – 16 1373:44
10.07.21 – 11 71012:10
28.10.17 – 599 0543:49
4 дня – 10 3576:44
6 дней – 2 4647:32
7 дней – 3 9636:47
7 дней – 1 0960:30
8 дней – 1 6830:19
9 дней – 1412:15:16
17 часов – 71 8900:59