Рецепт протеинового омлета с творогом
66 386
10.7
Кухарим489 тыс
Следующее
16.10.14 – 94 3853:30Популярные
08.02.21 – 54 8367:20
28.11.19 – 46 7834:15Опубликовано 13 октября 2014, 14:00
Сегодня я покажу рецепт протеинового омлета с творогом. Данное блюдо богато белком, а также не требует много времени для приготовления.
Для того, чтобы сделать такой омлет надо взять:
200 грамм обезжиренного творога
7 яиц
2 помидора
Петрушка
Соль и перец
Всего в таком омлете будет порядка 60 грамм белка, поэтому разделить его можно на 2 приема пищи по 30 белка в каждом.
Половина протеина в омлете будет быстроусваемая (из яиц), а вторая половина казеинового белка (из творога) будет усваиваться более длительное время.
Если тебе не нравится есть обезжиренный творог, то в этом омлете он вообще не чувствуется.
Спасибо подписчику Илье Иванову за предоставленный рецепт. Если у вас есть на примете какие-то свои рецепты споривного питания, то пишите их в комментариях.
Для того, чтобы сделать такой омлет надо взять:
200 грамм обезжиренного творога
7 яиц
2 помидора
Петрушка
Соль и перец
Всего в таком омлете будет порядка 60 грамм белка, поэтому разделить его можно на 2 приема пищи по 30 белка в каждом.
Половина протеина в омлете будет быстроусваемая (из яиц), а вторая половина казеинового белка (из творога) будет усваиваться более длительное время.
Если тебе не нравится есть обезжиренный творог, то в этом омлете он вообще не чувствуется.
Спасибо подписчику Илье Иванову за предоставленный рецепт. Если у вас есть на примете какие-то свои рецепты споривного питания, то пишите их в комментариях.
Свежие видео
22 часа – 10 5184:14
1 день – 4870:07
1 день – 5 6813:33
3 дня – 6 2411:00
5 дней – 103 1596:42Случайные видео
342 дня – 28 4140:38
10.11.23 – 19 99413:37
01.05.22 – 118 59112:18
11.04.22 – 8 6825:53
03.07.15 – 30 1977:28
21 час – 30012:30
13 часов – 1335:18
2 дня – 1374:06
2 дня – 2 1851:00
3 дня – 2 7131:00
4 дня – 1843:44
4 дня – 7 91914:16
17 часов – 4 8292:11