Фрикадельки из индюшатины с овощами
55
Кулинар ТВ24.1 тыс
Следующее
18.01.23 – 981:57Популярные
17.11.22 – 751:10
20.07.22 – 871:38Опубликовано 8 декабря 2022, 12:14
Хотите опровергнуть стереотип о том, что здоровая еда – это пресно и скучно? Тогда приготовьте сочные фрикадельки из индейки в сопровождении ярких овощей: получается аппетитное, вкусное, изумительно пахнущее, но все еще легкое и диетическое блюдо.
Ингредиенты:
5 картофелин
1 болгарский перец
1 томат
1 морковь
200 г брокколи
500 г индюшиного фарша
1 яйцо
25 мл оливкового масла
40 мл соевого соуса
½ ч. л. орегано
½ ч. л. молотой паприки
¼ ч. л. молотого кориандра
соль, перец – по вкусу
Нарезать болгарский перец, морковь и томат.
Брокколи разобрать на соцветия.
Средними ломтиками нарезать картофель.
Добавить к овощам масло, соевый соус, специи и соль, перемешать.
Соединить фарш, яйцо, посолить, поперчить, хорошо вымешать, при необходимости добавить немного муки.
Мокрыми руками сформировать шарики размером с грецкий орех.
В рукав выложить овощную смесь, сверху фрикадельки, завязать края, запекать 45 минут при 180°C.
Ингредиенты:
5 картофелин
1 болгарский перец
1 томат
1 морковь
200 г брокколи
500 г индюшиного фарша
1 яйцо
25 мл оливкового масла
40 мл соевого соуса
½ ч. л. орегано
½ ч. л. молотой паприки
¼ ч. л. молотого кориандра
соль, перец – по вкусу
Нарезать болгарский перец, морковь и томат.
Брокколи разобрать на соцветия.
Средними ломтиками нарезать картофель.
Добавить к овощам масло, соевый соус, специи и соль, перемешать.
Соединить фарш, яйцо, посолить, поперчить, хорошо вымешать, при необходимости добавить немного муки.
Мокрыми руками сформировать шарики размером с грецкий орех.
В рукав выложить овощную смесь, сверху фрикадельки, завязать края, запекать 45 минут при 180°C.
Свежие видео
6 дней – 242 0580:47
7 дней – 9901:10:31
Случайные видео
122 дня – 5 9490:40
185 дней – 9204:07
01.04.23 – 193 80810:32
01.04.23 – 35 9940:14
20 часов – 17 2777:40
1 час – 70:26
3 дня – 950:46
3 дня – 150:23
