Рецепт для ЛЕНИВЫХ: куриные бедра с зеленой фасолью
9 129
6.3
Кухарим489 тыс
Следующее
14.07.16 – 21 8795:52Популярные
18.03.21 – 18 6635:08
05.11.20 – 54 5304:07Опубликовано 11 июля 2016, 14:00
Сегодня ты узнаешь, как приготовить куриные бедра с зеленой фасолью в духовке. На подготовку уйдет от силы 10 минут, поэтому рецепт этих бедрышек выручит, когда стоять у плиты и готовить что-то лень.
Для приготовления надо взять:
- Куриные бедра: 1 кг
- Замороженную зеленую фасоль: 450 гр
- Сметану 10%: 500 гр
- 2 зубчика чеснока
- Соль и перец
Снимаем кожу с куриных бедер, чтобы блюдо получилось менее жирным. Закидываем их в форму для запекания, сверху высыпаем фасоль. Сметану смешиваем с порубленным чесноком, солью и перцем. Заливаем блюдо соусом, накрываем фольгой и отправляем в духовку на 50 минут при температуре 200 градусов. Далее снимаем фольгу и запекаем еще 10 минут.
Всего в такой форме у нас получится примерно 200 грамм белка, 150 грамм жиров и 35 грамм углеводов.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для приготовления надо взять:
- Куриные бедра: 1 кг
- Замороженную зеленую фасоль: 450 гр
- Сметану 10%: 500 гр
- 2 зубчика чеснока
- Соль и перец
Снимаем кожу с куриных бедер, чтобы блюдо получилось менее жирным. Закидываем их в форму для запекания, сверху высыпаем фасоль. Сметану смешиваем с порубленным чесноком, солью и перцем. Заливаем блюдо соусом, накрываем фольгой и отправляем в духовку на 50 минут при температуре 200 градусов. Далее снимаем фольгу и запекаем еще 10 минут.
Всего в такой форме у нас получится примерно 200 грамм белка, 150 грамм жиров и 35 грамм углеводов.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 1581:40
11 дней – 3 7602:25
13 дней – 53 3668:22
Случайные видео
122 дня – 85 5640:15
08.10.22 – 9294:38
23.06.22 – 24 8003:10
22.05.13 – 41 6188:25
1 день – 2644:04
3 дня – 220:54
3 дня – 6 2890:36
4 дня – 7 86615:10
4 дня – 3 0071:00
5 дней – 28 83211:42
5 дней – 6 5990:10
15 часов – 3858:27