🍚 Как приготовить киноа правильно -просто, вкусно и полезно -рассыпчатая и без горечи. Гарнир, каша

Опубликовано 26 октября 2025, 9:00

🍜Полезный гарнир на каждый день — киноа вместо риса. Киноа получается рассыпчатой, нежной и идеально подходит как гарнир к рыбе, мясу или овощам. Эта крупа не только вкусная, но и невероятно полезная: в ней много белка, клетчатки, железа и магния. Киноа легко усваивается, не содержит глютена и помогает надолго сохранить сытость — отличный выбор для тех, кто следит за питанием и здоровьем. Попробуйте — готовится за 15 минут, а пользы и вкуса больше, чем у обычного риса! ⏩ youtu.be/SUrmshjp01A

🐤Мой Тик Ток ⏩ tiktok.com/@ludaeasycook.origi...
🌸Мой Instagram ⏩ instagram.com/ludaeasycook
⏩Мой Telegram t.me/ludaeasycookrecipe
☎️ Мой Фейсбук ⏩ facebook.com/LudaEasyCook

📌Ингредиенты и пошаговый рецепт с таймкодами:
Стакан 250 мл
Киноа … 1 стакан
Вода … 2 стакана (соотношение 1:2)
Соль … ½ ч. ложки
Сливочное масло … по желанию
📌 Пошаговый рецепт с таймкодами:
0:00 Сегодня покажу, как правильно приготовить киноа - просто, быстро и очень вкусно.
00:38 Для рецепта беру 1 стакан киноа и 2 стакана воды. Соотношение - один к двум.
00:46 Крупу высыпаю в мелкое сито и тщательно промываю, пока вода не станет прозрачной.
00:54 В кастрюлю с толстым дном наливаю 2 стакана воды (по 250 мл), довожу до кипения. Добавляю ½ ч.л. соли и всыпаю промытую крупу.
01:13 Убавляю огонь до минимума, накрываю крышкой и варю 15 минут. Не открываю и не перемешиваю.
01:41 Снимаю с плиты и оставляю под крышкой ещё на 5 минут, чтобы крупа пропарилась.
01:49 Добавляю кусочек сливочного или немного оливкового масла, аккуратно разрыхляю вилкой.
02:13 Приятного аппетита!
📢⏩ Рекомендую смотреть и приготовить:
💖🎄НОВОГОДНИЕ и ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА🎄меню на Новый год👉
youtube.com/playlist?list=PLHw...
🎄🎄
💖 👉 youtube.com/watch?v=f1H7kW63Zk...

Киноа можно назвать кашей, так как её готовят как традиционные каши (например, гречневую или рисовую), и она является популярным блюдом для завтрака. Однако с ботанической точки зрения киноа- это не злак, а семена растения, поэтому она относится к категории псевдозлаков.
Как каша: Киноа варят в воде или молоке, получая сытное блюдо, которое можно дополнять фруктами, орехами, ягодами или другими добавками.
Как псевдозлак: Киноа относится к семейству амарантовых, но благодаря внешнему виду и кулинарным свойствам её часто называют "перуанским рисом" и используют как крупу.

💖 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: youtube.com/@LudaEasyCook
(еще 2.200 рецептов выпечки и кулинарии)

💖💰 СТАНОВИТЕСЬ СПОНСОРОМ канала - переходите по ссылке👇 youtube.com/channel/UCwZ6TJuh2...

📢 Вам стоит это посмотреть - Полезный и нужные рецепты💰👇
🍚 Домашний быстрый творог⏩ youtube.com/watch?v=yTmKPILQS_...

🍮ХАЛВА БЕЗ МУКИ намного вкуснее магазинной ⏩ youtube.com/watch?v=qx016x6CvJ...

📌как вывести закваску без весов и отходов⏩ youtube.com/watch?v=cVcy1iXUj-... ⏪

🍞 Хлеб на закваске⏩ youtube.com/watch?v=UsdtQSYPaW... ⏪

🍚 Очень рассыпчатый плов за 30 минут ⏩ youtube.com/watch?v=qDXmlR3RGO...

🍏🍎🍰 Тающая Шарлотка с яблоками за 10 минут ⏩ youtube.com/watch?v=ppGvG-Y0fy...

🎈РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ⏩ youtube.com/playlist?list=PLHw...

✈️ЭКСПАТЫ💖ПМЖ Вьетнам, Мои Влоги⏩ youtube.com/playlist?list=PLHw...

🍅🌿 Salads ⏩ youtube.com/playlist?list=PLHw...

🐏 Meat dishes ⏩ youtube.com/playlist?list=PLHw...

🐟 Fish dishes ⏩ youtube.com/playlist?list=PLHw...

👑 ideas ⏩ youtube.com/playlist?list=PLHw...

----- Better for health -----
🏆 fitness for beginners | workout for women ⏩ youtube.com/c/ArtemVuFitness
::
История Паски “Краффин”:
Людмила Ву является автором нового кулича под названием “Кулич краффин”.
1-ая публикация рецепта по ссылке ⏩ youtube.com/watch?v=QNybmC97Ly...
Версия 1.0, авторский рецепт кулича краффина опубликован 17 марта 2017г.
****
Хиты года 🎯 2.0 КУЛИЧ КРАФФИН [новая версия] ▶️ youtu.be/LFE6NhxOT9U

📢 ИТАЛЬЯНСКИЙ кулич Панеттоне⏩ youtu.be/zuylQzE7tZM
Какая история Кулича Краффина?
Кто придумал рецепт Кулича Краффина?
Кто автор рецепта Кулича- Краффина?
Людмила Ву.
👍Хороший выбор на Пасху для Вас📌ПОДБОРКА рецептов💖по ссылке youtube.com/playlist?list=PLHw...
::
кулинария, кулинарный канал, кулинария и выпечка, кулинарные рецепты, кулинарный блогер, кулинарный Ютуб канал
:: #обед #ужин #завтрак #закуски #салаты
#LudaEasyCook #basiccooking #howtocook #YouTubeChef #LiudmylaVu
#ЛюдаИзиКук #ПозитивнаяКухня #ЛучшийКулинарныйКанал #ЛюдмилаВу