Батончики На Перекус: Удобно Взять С Собой!

Опубликовано 1 мая 2017, 14:00

Сегодня ты узнаешь как сделать вкусные и полезные батончики на перекус, которые очень удобно брать с собой!

Для рецепта фитнес батончиков надо взять:
- Орешки: 50 гр
- Чернослив: 50 гр
- Семечки: 50 гр
- Овсянку: 50 гр
- 1 банан

Орехи, семечки и овсянку необходимо измельчить в блендере. Но только не очень сильно, не в труху. Чернослив нарезаем на мелкие кусочки, банан превращаем в пюре с помощью вилки.

Перекладываем смесь в форму для выпекания и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Остается только нарезать блюдо на порционные батончики, которые очень удобно можно взять с собой, завернув в фольгу или пищевую плёнку.

Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 50 грамм жиров и 110 грамм углеводов!

Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim