Лёгкая запеканка из кабачков и курицы ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
71 348
5.9
Кухарим489 тыс
Следующее
21.08.17 – 18 7123:34Популярные
12.12.19 – 24 5275:49
01.09.19 – 10 5455:57Опубликовано 14 августа 2017, 14:00
Узнай рецепт лёгкой запеканки из кабачков и курицы для похудения! Готовится это блюдо в стиле лазаньи и отлично подойдет для вечернего приема пищи всем худеющим!
Для рецепта надо взять:
- Кабачок: 1.5 кг
- Творог: 600 гр
- 3 яйца
- 4 помидора
- Куриное филе: 500 гр
- Тертый сыр: 50 гр
- Чеснок
Творог, яйца и чеснок смешиваем венчиком в миске. Кабачок очищаем и нарезаем пластинками. Куриное филе измельчаем ножом. В форму для выпекания первым слоем укладываем кабачки, далее кружочки помидора. Этот слой приправляем солью и перцем и сверху добавляем курицу. Последним слоем пойдет творожно-яичная масса. Повторяем весь процесс еще 2 раза, а последний слой посыпаем тёртым сыром. Готовим запеканку из кабачков примерно 1 час при температуре 180 градусов.
Всего на всю форму приходится примерно 220 грамм белка и 40 грамм жиров.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта надо взять:
- Кабачок: 1.5 кг
- Творог: 600 гр
- 3 яйца
- 4 помидора
- Куриное филе: 500 гр
- Тертый сыр: 50 гр
- Чеснок
Творог, яйца и чеснок смешиваем венчиком в миске. Кабачок очищаем и нарезаем пластинками. Куриное филе измельчаем ножом. В форму для выпекания первым слоем укладываем кабачки, далее кружочки помидора. Этот слой приправляем солью и перцем и сверху добавляем курицу. Последним слоем пойдет творожно-яичная масса. Повторяем весь процесс еще 2 раза, а последний слой посыпаем тёртым сыром. Готовим запеканку из кабачков примерно 1 час при температуре 180 градусов.
Всего на всю форму приходится примерно 220 грамм белка и 40 грамм жиров.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
5 дней – 7003:15
5 дней – 56 66022:23
11 дней – 42 8565:55
13 дней – 22 3052:03
14 дней – 2 5928:19Случайные видео
153 дня – 6392:15
222 дня – 30 50117:34
28.08.23 – 73 68614:14
15.05.23 – 9113:03
08.08.22 – 14 3268:54
2 дня – 204 8910:59
2 дня – 5720:07
2 дня – 40 97915:03
3 дня – 3 21715:45
7 дней – 33 5718:53
10 дней – 532:11:20
10 дней – 84 08521:01
