Топовый рецепт СЫТНОГО ОМЛЕТА на завтрак
18 710
5.4
Кухарим489 тыс
Следующее
28.08.17 – 7 5899:09Популярные
22.02.21 – 69 7296:25
11.01.21 – 20 6974:45Опубликовано 21 августа 2017, 14:00
Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным! :)
Для сытного омлета надо взять:
- 4 яйца
- Молоко: 100 мл
- Шпинат: 100 гр
- Гречневые хлопья: 60 гр
Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится.
Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 25 гр жиров и 45 гр углеводов.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для сытного омлета надо взять:
- 4 яйца
- Молоко: 100 мл
- Шпинат: 100 гр
- Гречневые хлопья: 60 гр
Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится.
Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 25 гр жиров и 45 гр углеводов.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
14 часов – 2 4696:37
2 дня – 71510:24
3 дня – 9700:47
3 дня – 9 7402:07:43
8 дней – 22 0062:07Случайные видео
68 дней – 64 89114:51
141 день – 13 6724:37:33
199 дней – 46 81723:25
11.07.23 – 8 61134:45
03.07.21 – 39 0856:15
12.04.19 – 130 1785:04
11 часов – 5502:26
2 дня – 2 2718:03
3 дня – 32310:15
4 дня – 3 2370:57
4 дня – 4 4803:14:35
8 дней – 22 4766:42
