Топовый рецепт СЫТНОГО ОМЛЕТА на завтрак
18 712
5.4
Кухарим489 тыс
Следующее
28.08.17 – 7 5909:09Популярные
14.01.21 – 21 5284:33
17.09.20 – 45 5323:55Опубликовано 21 августа 2017, 14:00
Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным! :)
Для сытного омлета надо взять:
- 4 яйца
- Молоко: 100 мл
- Шпинат: 100 гр
- Гречневые хлопья: 60 гр
Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится.
Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 25 гр жиров и 45 гр углеводов.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для сытного омлета надо взять:
- 4 яйца
- Молоко: 100 мл
- Шпинат: 100 гр
- Гречневые хлопья: 60 гр
Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится.
Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 25 гр жиров и 45 гр углеводов.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 6 1579:41
1 день – 11 7531:00
6 дней – 101 7600:18
6 дней – 84 4646:26
Случайные видео
21.07.23 – 793 90813:39
17.06.21 – 18 90914:19
19.01.13 – 4 89229:30
11 часов – 10 7723:26
1 день – 7086:55
3 дня – 2090:57
5 дней – 196 5245:06
7 дней – 310:27
8 дней – 18 36921:14
11 часов – 63 7140:59