Самый простой рецепт самой бюджетной рыбы!
19 998
4.7
Кухарим489 тыс
Следующее
22.10.19 – 432 5298:58Популярные
17.12.18 – 13 33612:20
21.05.18 – 33 8224:54Опубликовано 17 октября 2019, 13:00
Сегодня вы узнаете пожалуй самый простой рецепт приготовления самой дешевой рыбы. Рыбка получится не только вкусной, но еще и очень полезной!
Для этого простого рецепта понадобится:
— Замороженный минтай: 500 гр
— 1 морковь
— 1 репчатый лук
— Лавровый лист
— Перец в горошках: 5-6 штук
Набираем воды в кастрюлю и ставим на огонь. Рыбу мы будем отваривать, поэтому рецепт получится еще и очень полезный. Морковь и лук чистим, ждём когда закипит вода, и закидываем овощи вариться 10 минут. Сюда же добавляем лавровый лист и перец горошком. Пока варится бульон, разрежем рыбу на небольшие брикеты. Через 10 минут отправляем рыбу вариться еще минут на 10. Помимо рыбы у нас получится вкусный бульон, а также в ход можно пустить вареную морковь.
Количество белков, жиров и углеводов смотрите на упаковке с рыбой. У меня на 100 гр минтая приходится примерно 18 гр белка и менее 1 гр жиров и углеводов, что составляет 75 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для этого простого рецепта понадобится:
— Замороженный минтай: 500 гр
— 1 морковь
— 1 репчатый лук
— Лавровый лист
— Перец в горошках: 5-6 штук
Набираем воды в кастрюлю и ставим на огонь. Рыбу мы будем отваривать, поэтому рецепт получится еще и очень полезный. Морковь и лук чистим, ждём когда закипит вода, и закидываем овощи вариться 10 минут. Сюда же добавляем лавровый лист и перец горошком. Пока варится бульон, разрежем рыбу на небольшие брикеты. Через 10 минут отправляем рыбу вариться еще минут на 10. Помимо рыбы у нас получится вкусный бульон, а также в ход можно пустить вареную морковь.
Количество белков, жиров и углеводов смотрите на упаковке с рыбой. У меня на 100 гр минтая приходится примерно 18 гр белка и менее 1 гр жиров и углеводов, что составляет 75 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 15 54521:15
3 дня – 76 4991:22:01
5 дней – 11 78423:44
5 дней – 3 7466:53
5 дней – 1 17510:01Случайные видео
255 дней – 42 79626:48
271 день – 40 76820:52
339 дней – 26 0800:14
05.10.22 – 28 08411:32
07.04.22 – 16 6375:02
6 часов – 1141:00
5 дней – 27 82937:52
6 дней – 19 71916:34
8 дней – 51 94415:01
8 дней – 2 2391:04:56
9 дней – 13 33422:09
23 часа – 1 0023:34