Рулет Из Лаваша На Сытный Завтрак!

Опубликовано 31 мая 2018, 14:00

Сегодня ты узнаешь рецепт рулета из лаваша на сытный завтрак! Этот рулет можно быстро съесть утром, а также удобно взять с собой на работу или учебу.

Для рецепта возьмем:
- Лист тонкого лаваша
- 1 огурец
- 2 яйца
- Сметану 10%
- Листья салата
- Печень трески: 120 гр

Лаваш смазываем тонким слоем сметаны, а яйца отвариваем вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, листья салата промываем. С баночки печени трески выливаем маринад. Всё готово, чтобы компоновать рулет: зеленый салат, яйца, печень трески и огурец выкладываем на лаваш. Аккуратно заворачиваем, закрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на ночь.

Всего здесь мы получим примерно 25 грамм белка, 60 грамм жиров и 50 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 840 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim