Очень вкусный суп из шпината и чечевицы. Молниеносный рецепт от Мармеладной Лисицы

Опубликовано 14 июля 2014, 11:05

Томатный суп из чечевицы: youtube.com/watch?v=U6qZQCayIw...
Наш канал: youtube.com/user/TheMarmaladeF...
Наша группа Вконтакте: vk.com/themarmaladefox
Наш Facebook: facebook.com/themarmaladefox
Предлагаю вашему вниманию еще один постный рецепт - это суп из чечевицы со шпинатом. Очень вкусное и полезное горячее блюдо, которое можно приготовить круглый год. Быстрый простой рецепт для желающих похудеть, так как суп этот сытный, но при этом не сильно калорийный. Он богат белком, витаминами группы В, А, С, железом и фосфором.
Для приготовления чечевичного супа со шпинатом нам понадобится:
Зеленая чечевица - 0,5 стакана сухой (1 стакан замоченной)
Шпинат - 1 большой пучок
Лук - 1-2 шт
Морковь - 1 шт
Кабачок - 1 шт
Вода - 1 л
Соль, перец, кориандр, римский тмин (кумин или зира, как его еще называют)
масло для жарки
сметана - 1-2 ст.л.
зелень по вкусу
Если вы считаете это видео полезным, жмите палец вверх.
Приятного просмотра!
Благодарю!