КАК ВАРИТЬ РИС 🍚 Вкусно и оригинально!
21 669
4.1
Кухарим489 тыс
Следующее
04.04.19 – 31 1025:17Популярные
02.11.20 – 18 3284:56
12.08.19 – 11 8668:08Опубликовано 1 апреля 2019, 14:00
Сегодня узнаете как варить рис вкусно и оригинально! Рис с овощами станет великолепным завтраком или гарниром к мясу и рыбе.
Для рецепта риса возьмем:
- Бурый рис: 150 гр
- Чечевицу: 100 гр
- Тыкву: 400 гр
- Репчатый лук
- Соль и перец
Тыкву чистим от кожуры и семян, нарезаем кубиком. Тыква отправляется на дно кастрюли. Лук нарезаем полукольцами и отправляем поверх тыквы. Рис и чечевицу промываем и также добавляем в кастрюлю. Наливаем воды в 3 раза больше обьема риса. Добавляем соль, перец, ставим на огонь и доводим до кипения. Как только воды закипит, ставим огонь на минимальный и варим рис 30-40 минут до полного выкипания воды.
Всего здесь у нас получится примерно 35 гр белка, 5 гр жиров и 190 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 945 ккал. Всё блюдо весит 1100 гр, и на 100 гр мы имеем 3 гр белка, 0.5 гр жиров и 17 гр углеводов, что по калорийности будет 86 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта риса возьмем:
- Бурый рис: 150 гр
- Чечевицу: 100 гр
- Тыкву: 400 гр
- Репчатый лук
- Соль и перец
Тыкву чистим от кожуры и семян, нарезаем кубиком. Тыква отправляется на дно кастрюли. Лук нарезаем полукольцами и отправляем поверх тыквы. Рис и чечевицу промываем и также добавляем в кастрюлю. Наливаем воды в 3 раза больше обьема риса. Добавляем соль, перец, ставим на огонь и доводим до кипения. Как только воды закипит, ставим огонь на минимальный и варим рис 30-40 минут до полного выкипания воды.
Всего здесь у нас получится примерно 35 гр белка, 5 гр жиров и 190 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 945 ккал. Всё блюдо весит 1100 гр, и на 100 гр мы имеем 3 гр белка, 0.5 гр жиров и 17 гр углеводов, что по калорийности будет 86 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 13 0260:10
4 дня – 4 7631:29:55
5 дней – 2 7813:05:09
5 дней – 42 6410:30
6 дней – 138 09315:00
8 дней – 10 2135:13Случайные видео
52 дня – 34 9085:50
276 дней – 77 2809:46
31.10.22 – 9830:18
17.10.22 – 50 91710:28
08.09.20 – 24 6686:07
09.02.13 – 21 53715:57
12 часов – 241:35
2 дня – 10 0591:37
3 дня – 6966:37
4 дня – 20 1426:04
8 дней – 6 9236:08
8 дней – 5700:39
14 часов – 2 8200:18
