Эксперимент С Овсянкой! Удался Завтрак Или Нет?
21 105
4.9
Кухарим489 тыс
Следующее
01.07.19 – 150 0387:00Популярные
13.08.20 – 11 4494:37
05.12.19 – 27 6274:40Опубликовано 27 июня 2019, 13:00
Сегодня проведем эксперимент с овсянкой и попробуем приготовить быстрый, полезный и вкусный завтрак!
Для рецепта этого завтрака возьмем:
— Овсянку: 80 гр
— Творог: 200 гр
— 1 банан
Первым делом чистим банан и нарезаем его кубиком. Банан отправляем на сковородку и обжариваем одну минуту. Далее к банану отправляется овсянка, а через пару минут и творог. Накрываем блюдо крышкой, держим на огне еще пару минут, а потом выключаем огонь и даем завтраку настояться минут 10. За это время овсянка как раз разбухнет.
Всего здесь мы получим примерно 44 гр белка, 15 гр жиров и 85 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 650 ккал. Весит данная порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 12,5 гр белка, 4 гр жиров и 24 гр углеводов, что составляет 186 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта этого завтрака возьмем:
— Овсянку: 80 гр
— Творог: 200 гр
— 1 банан
Первым делом чистим банан и нарезаем его кубиком. Банан отправляем на сковородку и обжариваем одну минуту. Далее к банану отправляется овсянка, а через пару минут и творог. Накрываем блюдо крышкой, держим на огне еще пару минут, а потом выключаем огонь и даем завтраку настояться минут 10. За это время овсянка как раз разбухнет.
Всего здесь мы получим примерно 44 гр белка, 15 гр жиров и 85 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 650 ккал. Весит данная порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 12,5 гр белка, 4 гр жиров и 24 гр углеводов, что составляет 186 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 4760:59
2 дня – 31 24125:00
4 дня – 24 79223:03
7 дней – 10 35816:05
Случайные видео
234 дня – 8 1351:49
04.11.23 – 1 3045:17
12.05.23 – 72 9021:47
12.03.23 – 264 6864:23
19.12.22 – 2604:21
03.07.20 – 18 0674:21
4 часа – 6 1405:50
2 дня – 1374:06
3 дня – 13 8370:12
4 дня – 15 2512:09:04
5 дней – 1 4890:29
7 дней – 23 9104:34
8 дней – 5860:04
