Как же это Вкусно, Быстро и Просто! ☆ Быстрый и полезный обед ☆ ПП рецепты

Опубликовано 11 октября 2018, 9:07

На моей инста страничке есть много личных фото и видео, присоединяйтесь!
Мы в Instagram:instagram.com/assel_aliaskarov...

Куриная грудка с овощами

Куринная грудка – 250 гр.
Соль – 0,5 ч.л.
Базилик – 0,5 ч.л.
Паприка – 0,5 ч.л.
Перец черный – 0,5 ч.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.

Перец сладкий – 100 гр.
Баклажан – 100 гр.
Лук – 80 гр.
Брокколи – 100 гр.
Помидор – 80 гр.
Соль – по-вкусу

Куриную грудку нарежьте пластами. Добавьте соль, базилик, паприку, черный перец. Перемешайте руками. В сковороду налейте немного оливкового масла, разогрейте его. Выкладывайте грудку от себя и жарьте на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Теперь уберите ее.
Снова спрысните оливковым маслом и добавьте лук. Затем сладкий перец, все обжаривайте не более 2 минут. Далее брокколи. Баклажаны и помидор. Добавьте соль по-вкусу, перемешайте. Выложите грудку, закройте крышкой и держите на среднем огне 20 минут.
Блюдо готово, получился вкусный и полезный обед.
Приятного аппетита!
#блюдаизкуринойгрудки
#ППрецепт
#быстрыйобед