Пп Завтрак И Пп Перекус В Одном: Банановые Сырники!
54 733
5.1
Кухарим489 тыс
Следующее
24.02.20 – 47 1296:13Популярные
19.04.21 – 28 0576:35
08.02.21 – 54 9307:20Опубликовано 20 февраля 2020, 13:00
Сегодня ты узнаешь рецепт банановых сырников, который отлично подойдет и на пп завтрак и на пп перекус!
Для рецепта этих сырников понадобится:
— Творог: 300 гр
— Банан: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Мука: 30 гр
— Соль
— Йогурт: 100 гр
— Ягоды: 60 гр
Чистим банан и разминаем его вилкой в пюре. Сюда же добавляем яйцо, творог, соль и творог. Банановые сырники жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Накрываем их крышкой и даём дойти еще минут 5. Для соуса блендерим йогурт и ягоды. Если нет блендера, то ягоды можно мелко порезать и смешать с йогуртом.
Всего здесь мы получим примерно 65 гр белка, 22 гр жиров и 50 гр углеводов, что составляет 658 ккал. Весят эти сырники вместе с соусом 550 гр и на 100 гр здесь приходится 12 гр белка, 4 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этих сырников понадобится:
— Творог: 300 гр
— Банан: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Мука: 30 гр
— Соль
— Йогурт: 100 гр
— Ягоды: 60 гр
Чистим банан и разминаем его вилкой в пюре. Сюда же добавляем яйцо, творог, соль и творог. Банановые сырники жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Накрываем их крышкой и даём дойти еще минут 5. Для соуса блендерим йогурт и ягоды. Если нет блендера, то ягоды можно мелко порезать и смешать с йогуртом.
Всего здесь мы получим примерно 65 гр белка, 22 гр жиров и 50 гр углеводов, что составляет 658 ккал. Весят эти сырники вместе с соусом 550 гр и на 100 гр здесь приходится 12 гр белка, 4 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
19 часов – 5 9331:50
2 дня – 642:54
3 дня – 30 69917:06
3 дня – 3 6542:02
4 дня – 13 10339:39
7 дней – 29 7816:59Случайные видео
92 дня – 16 48119:56
254 дня – 723 9840:58
18.03.22 – 8027:05
18.03.21 – 5 9104:24
02.09.14 – 805 4353:40
4 часа – 390:11
8 часов – 38 7481:58:56
2 дня – 13 5400:20
2 дня – 14 0112:43
3 дня – 3 81011:32
5 дней – 42 2050:18
