Низкокалорийный Салат Для Худеющих
28 441
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
26.03.20 – 34 8495:41Популярные
04.03.21 – 50 1715:30
08.10.20 – 34 7256:01Опубликовано 23 марта 2020, 13:45
Сейчас ты узнаешь рецепт низкокалорийного салата, который отлично подойдет если ты худеешь!
Для рецепта этого салат потребуется:
— Куриная грудка: 500 гр
— Яблоко: 1 шт
— Морковь: 2 шт
— Красный лук: 1 шт
— Яйцо: 2 шт
— Йогурт: 50 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Бальзамический уксус: 2 ч. ложки
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Курицу нарезаем кубиком и обжариваем на сильном огне 10 минут с добавлением соли и перца. Морковь, яблоко и отварные яйца натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем полукольцами и обдаем кипятком. Готовим заправку для салата: смешиваем йогурт, горчицу и бальзамик. Смешиваем все компоненты, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 22 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 818 ккал. Весит этот салат для похудения 900 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2,5 гр жиров и 4,5 гр углеводов, что составляет 91 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого салат потребуется:
— Куриная грудка: 500 гр
— Яблоко: 1 шт
— Морковь: 2 шт
— Красный лук: 1 шт
— Яйцо: 2 шт
— Йогурт: 50 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Бальзамический уксус: 2 ч. ложки
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Курицу нарезаем кубиком и обжариваем на сильном огне 10 минут с добавлением соли и перца. Морковь, яблоко и отварные яйца натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем полукольцами и обдаем кипятком. Готовим заправку для салата: смешиваем йогурт, горчицу и бальзамик. Смешиваем все компоненты, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 22 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 818 ккал. Весит этот салат для похудения 900 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2,5 гр жиров и 4,5 гр углеводов, что составляет 91 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 2 4878:12
2 дня – 2 8836:35
4 дня – 42 9871:28
5 дней – 30 59834:18
5 дней – 2 1887:09Случайные видео
262 дня – 74 4044:52
15.03.23 – 00:00
05.02.23 – 65 5280:45
27.10.17 – 10 7012:03
18 часов – 2 1962:04
1 день – 24 21610:54
2 дня – 31 6470:31
3 дня – 2 1078:58
3 дня – 6 5121:53
9 дней – 12 8751:39
6 часов – 4550:49
