Низкокалорийный Салат Для Худеющих
28 428
3.7
Кухарим489 тыс
Следующее
26.03.20 – 34 8355:41Популярные
18.05.20 – 19 8805:37
11.05.20 – 22 0535:24Опубликовано 23 марта 2020, 13:45
Сейчас ты узнаешь рецепт низкокалорийного салата, который отлично подойдет если ты худеешь!
Для рецепта этого салат потребуется:
— Куриная грудка: 500 гр
— Яблоко: 1 шт
— Морковь: 2 шт
— Красный лук: 1 шт
— Яйцо: 2 шт
— Йогурт: 50 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Бальзамический уксус: 2 ч. ложки
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Курицу нарезаем кубиком и обжариваем на сильном огне 10 минут с добавлением соли и перца. Морковь, яблоко и отварные яйца натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем полукольцами и обдаем кипятком. Готовим заправку для салата: смешиваем йогурт, горчицу и бальзамик. Смешиваем все компоненты, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 22 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 818 ккал. Весит этот салат для похудения 900 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2,5 гр жиров и 4,5 гр углеводов, что составляет 91 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого салат потребуется:
— Куриная грудка: 500 гр
— Яблоко: 1 шт
— Морковь: 2 шт
— Красный лук: 1 шт
— Яйцо: 2 шт
— Йогурт: 50 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Бальзамический уксус: 2 ч. ложки
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Курицу нарезаем кубиком и обжариваем на сильном огне 10 минут с добавлением соли и перца. Морковь, яблоко и отварные яйца натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем полукольцами и обдаем кипятком. Готовим заправку для салата: смешиваем йогурт, горчицу и бальзамик. Смешиваем все компоненты, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 22 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 818 ккал. Весит этот салат для похудения 900 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2,5 гр жиров и 4,5 гр углеводов, что составляет 91 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
7 дней – 3 6105:19
9 дней – 48 42520:46
9 дней – 7220:35
10 дней – 6080:18
11 дней – 19 4371:01
12 дней – 654 3080:55Случайные видео
126 дней – 9 6820:08
350 дней – 1 482 66513:10
08.06.23 – 24 2403:41
15.10.22 – 243 6729:12
09.02.22 – 26 52716:07
20 часов – 16 7232:53
4 дня – 18 3350:57
5 дней – 1 9960:55
5 дней – 6 3853:08:45
9 дней – 10 6472:13:47
11 дней – 6 01413:04
11 мин – 1442:07:43
