НАСТОЯЩИЙ БЕЛКОВЫЙ ВЗРЫВ!!! - Рецепт - [Simple Food - видео рецепты]

Опубликовано 6 июня 2018, 19:22

Сегодня будем готовить спортивную запеканку. Очень быстро, вкусно и абсолютно не калорийно!

Нам понадобится
500 гр. творога 5% жирности
3 яйца
400 гр. йогурта
3 ст.л. овсяных хлопьев
немного соли по вкусу.

Для начала измельчим овсяные хлопья в муку. Я буду измельчать блендером, но можно использовать и целые зерна овсянки, если совсем нет времени или банально лень. Тоже получается очень вкусно.
Творог выкладываем в емкость для взбивания. Разбиваем 3 яйца, сюда же выливаем йогурт и аккуратно все перемешиваем.
Берем емкость для выпекания и выливаем нашу готовую смесь.
Емкость я предварительно ничем не смазывала, у меня стеклянная и в ней запеканка абсолютно не пригорает и хорошо вынимается.
Отправляем все в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов и выпекаем до образования золотистой корочки. Запеканка получается высокой, пышной и очень аппетитной!
Как будет готова вынимаем, даем немного остыть и аккуратно выкладываем на тарелку. Наша спортивная и очень вкусная запеканка готова! Приятного аппетита!

Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на наш канал:
bit.ly/2k5i2QG