День 16: Банановая разгрузка. Когда можно кушать то, что хочется? Избавляюсь от голода…

Опубликовано 2 июля 2019, 17:00

16-й день по программе CROSS-Сброс. У меня сегодня снова банановая разгрузка. Я купила 1,5 кг бананов. Поделю их на 5-6 порций и буду есть целый день. Бананы очень полезны. В них содержатся калий, клетчатка, пектин, фруктоза. Бананы способствуют выработке эндорфинов, которых мне сейчас так не хватает.
Друзья! При любой диете советую оставлять 1 день в неделю, когда вы можете есть то, что хотите. Если долго запрещать себе есть любимые продукты, будет срыв. Поэтому 1 раз в неделю кушайте то, что хочется. Остальное время придерживайтесь здорового питания.
Есть некоторые приемы, которые помогают утолить чувство голода. Это крепкий зеленый чай, грейпфрут и теплая вода с лимоном. А еще физические упражнения! А что вам помогает справиться с чувством голода? Делитесь в комментариях!
Еще не поздно присоединиться ко мне – будем худеть вместе! Новое видео уже завтра.
►►► Я худею на основе авторского курса CROSS-СБРОС - estetica.school/cross
Тайминг видео
00:15 Разгрузка на бананах
02:20 Кушать то, что хочется
05:16 Упражнения
08:40 Как справиться с голодом
Все серии РЕАЛИТИ-ШОУ здесь - youtube.com/playlist?list=PLL5...

►►► Групповое обучение массажу в Москве - estetica.school/massage
►►► ВИДЕО-УРОКИ по массажу, которые можно изучать из любой точки мира – estetica.school/massage
1. Авторский массаж лица
2. Массаж горячими камнями
3. Общий массаж тела, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж
4. SPA программы, подводный душ-массаж

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, дорогие друзья-подписчики!
У вас есть предложение для сотрудничества? - Пишите сюда estetica.school/cooperation
Друзья, при желании можно поддержать наш проект по ссылке перевод с карты: yasobe.ru/na/krasoty_i_zdorovy... . Мы вас благодарим!