Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️

Опубликовано 1 июля 2020, 14:00

Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Что делать при стрессе? Какие натуральные лекарства помогут от стресса? Как успокоить нервы? Топ физических упражнений для снятия стресса!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____


00:00 Стресс - что делать?
00:20 Решение 1 - как сделать целебную ванну
01:19 Решение 2 - зачем нужны прогулки
01:36 Решение 3 - как влияет солнце
01:58 Решение 4 - какие новости?
02:09 Решение 5 - растяжка
02:17 Решение 6 - акупрессура (это что такое?)

Какой стресс опаснее? Если у вас стресс и вы хотите знать, как снять стресс, я дам очень мощный набор техник для борьбы со стрессом. Чтобы испытывать меньше стресса, нужно понять, какой стресс у вас, и выбрать меры борьбы со стрессом. Это особенно важно, если у вас сильный стресс.

1. Минеральная ванна для релаксации. Нужно взять 1/4 стакана розовой гималайской соли (около 70 г), 1/4 стакана английской соли. 1/3 стакана яблочного уксуса (около 75 мл). И 15 капель эвкалиптового масла. Высыпьте это в ванну. Комбинация горячей воды с этими солями существенно усилит релаксацию. Один лишь запах эвкалипта успокоит нервную систему. Магний снизит стресс надпочечников и улучшит сон. Эти элементы окажут целебное успокаивающее действие на организм. И вы заметите, что ваша кожа станет совершенно удивительной после такой ванны.

2. Идите гулять. Подолгу, минимум 45 минут. Гуляйте в парке, гуляйте с собакой, гуляйте в лесу. Выберитесь на природу, где много свежего воздуха и просторно.

3. 20 минут в день проводите под солнцем. Если погода солнечная. Солнце в комбинации с витамином Д поможет "перезарядить" надпочечники и лучше спать. Витамин D, производимый на солнце, крайне важен для иммунитета и при лечении воспалений. Также он полезен для надпочечников.

4. Не смотрите новости. Это постоянный источник негатива, а вам он сейчас совсем не нужен. Уровень стресса надо удерживать как можно ниже.

5. Растяжка. Это необходимо для хорошего сна.

6. Самое важное - акупрессура. Она очень эффективна. Таким способом вы значительно снизите напряжение в верхней части шеи. Попытайтесь найти зоны напряжения.
Нажмите и просто держите 30 секунд. И человек почувствует такое большое расслабление, что захочет вздремнуть.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/rZb-t2jr7FI
Опубликован: 14 апреля 2020 года

По вопросам рекламы 📩 ask@drberg.ru

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#стресс #избавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета