Вздутие живота: как убрать? Топ 5 здоровых привычек!

Опубликовано 8 апреля 2020, 15:45

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как избавиться от вздутия живота? Что делать, когда вздутие живота и газы? Узнайте причины и способы лечения!
Какие пять здоровых привычек помогут предотвратить вздутие и убрать жир с живота?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

1. Нужно убрать все перекусы между приёмами пищи. Почему? Каждый раз, когда вы едите, стимулируете гормон инсулин. Инсулин вызывает воспаление толстой кишки и вздутие живота. Нужно есть не более 3 раз в день, а если сможете, то 2 раза, и вместо третьего приёма пищи организм будет весь этот жир убирать с живота. Какие причины вздутия? Это может быть высокий инсулин.

2. Избегайте некоторых овощей. У кого-то может быть вздутие живота после брокколи, кейла или белокочанной капусты. Есть еда, после которой будет сильное вздутие живота. Избегайте её, несмотря на пользу.

3. Избегайте зерновых и сахар. Глютен (белок в зерновых) вызывает воспаление толстой кишки. Это первопричина СРК (синдром раздраженного кишечника) и таких заболеваний как дивертикулит, болезнь Крона и других проблем с пищеварением. Зерно превращается в сахар, который поднимает уровень инсулина. Сахар в рационе создает повышение инсулина, и это вызывает вздутие живота, особенно если сочетать сахар с белком или с жиром.

4. Лучшее лечение вздутия - избегать переедания. Осознанно подходите к тому, что вы едите. Не набивайте желудок, чтобы всё переварить потребуется много времени. И ваш живот жир будет только накапливать.

5. Не ешьте, если не голодны. Говорят, что дробное питание разгонит метаболизм. Это не так. Почему? Потому что организм будет сжигать жир. Но если вы дали ему ещё еды, а то, что вы съели не успело перевариться, еда после этого будет оставаться в желудке и вызывать вздутие.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/cEEaDS4LP6g


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#вдутие #вдутиеЖивота #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета