Продольный шпагат для начинающих 🎯 7 полезных советов для освоения хануманасаны ⭐ SLAVYOGA
28 451
12.5
Славйога343 тыс
Следующее
17.11.16 – 6 3953:42Популярные
22.10.22 – 23 98711:10
Опубликовано 5 ноября 2016, 15:47
Продольный шпагат (хануманасана) - асана хатха-йоги, осуществляющая интенсивную проработку мышц, соединительнотканных элементов и суставов нижних конечностей.
В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли.
Темы, разобранные в данном обучающем видео.
1. Разминка перед продольным шпагатом.
2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат.
3. Мотивация для освоения продольного шпагата.
4. Регулярность растяжки.
5. Длительность фиксации продольного шпагата.
6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны.
7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата.
Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei
#йога #yoga
В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли.
Темы, разобранные в данном обучающем видео.
1. Разминка перед продольным шпагатом.
2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат.
3. Мотивация для освоения продольного шпагата.
4. Регулярность растяжки.
5. Длительность фиксации продольного шпагата.
6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны.
7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата.
Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei
#йога #yoga
Свежие видео
18 дней – 40 9790:14
19 дней – 5 0220:34
21 день – 2 6761:00
Случайные видео
99 дней – 1674:18
161 день – 412 2940:54
201 день – 1 22826:07
19.05.23 – 18 5080:43
22.08.22 – 212 1930:55
20.12.21 – 19 7271:48
5 дней – 4 58811:42
17 дней – 50 74515:20
25 дней – 1 2110:52
25 дней – 126 5170:56
40 дней – 3 2485:33:20
40 дней – 5 0540:36
46 дней – 1 37513:36
3 дня – 26 45318:15
8 дней – 27 7620:26