Продольный шпагат для начинающих 🎯 7 полезных советов для освоения хануманасаны ⭐ SLAVYOGA
28 463
12.5
Славйога344 тыс
Следующее
17.11.16 – 6 4043:42Популярные
26 дней – 3 6077:09
23.05.22 – 5 4050:26Опубликовано 5 ноября 2016, 15:47
Продольный шпагат (хануманасана) - асана хатха-йоги, осуществляющая интенсивную проработку мышц, соединительнотканных элементов и суставов нижних конечностей.
В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли.
Темы, разобранные в данном обучающем видео.
1. Разминка перед продольным шпагатом.
2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат.
3. Мотивация для освоения продольного шпагата.
4. Регулярность растяжки.
5. Длительность фиксации продольного шпагата.
6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны.
7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата.
Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei
#йога #yoga
В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли.
Темы, разобранные в данном обучающем видео.
1. Разминка перед продольным шпагатом.
2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат.
3. Мотивация для освоения продольного шпагата.
4. Регулярность растяжки.
5. Длительность фиксации продольного шпагата.
6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны.
7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата.
Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei
#йога #yoga
Свежие видео
3 дня – 5 5500:37
3 дня – 2 7981:29
5 дней – 39020:29
11 дней – 3 71016:57
11 дней – 137 9860:44
Случайные видео
142 дня – 39 0750:56
06.04.23 – 1 3730:59
17.12.22 – 237 4399:32
01.12.22 – 3 0200:37
38 дней – 52 7320:35
1 день – 112:45
1 день – 3 2585:19:00
9 дней – 4 2380:54
10 дней – 20 43918:59
12 дней – 7 6280:26
14 дней – 12 71436:58
19 часов – 2 5655:18:58
2 дня – 49 4270:29