Забыл, зачем пошёл? Вот тебе перечень продуктов, которые сильно улучшат твою память

Опубликовано 10 мая 2021, 13:00

Что влияет на память? Какие вещества помогут поддержать работу головного мозга? Какие продукты способствуют улучшению памяти и внимания? Смотрите видео до конца и узнаете, что надо есть, чтобы лучше учить стихи! Перед просмотром, пока вы еще не знаете, чем улучшить память, хотим напомнить, что мы работаем для вас, и чтобы чаще с нами встречаться, надо нажать красную кнопочку! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Каждый человек постепенно начинает испытывать проблемы с памятью. Иногда совершенно вылетает из головы, что надо сегодня поздравить близкого человека, либо во время важного сообщения, забывается нужное слово.
Что же происходит в голове?
Что влияет на память?
Среди факторов, отрицательно воздействующих на мозг, а следовательно приводящих к ухудшению памяти находятся следующие:
 Неправильное питание. Употребление в большом количестве сахара и соли, полуфабрикатов и трансжиров;
 Алкоголь и никотин;
 Недостаточное количество сна;
 Частые стрессы;
 Низкая физическая активность.
Все это приводит к нарушению обмена веществ в клетках головного мозга, уменьшению количества поступающего к ним кислорода, полезных веществ и энергии.
Неблагоприятные воздействия приводят к ухудшению кровоснабжения в голове, а значит и к недостаточной активности клеток головного мозга. Что и проявляется ухудшением памяти, нарушением концентрации и внимания, снижение умственной активности.
Какие вещества помогут поддержать работу головного мозга?
Чтобы клетки головного мозга меньше страдали необходимо регулярное поступление в организм следующих веществ:
 Тиамин (витамин В1) стабилизирует обмен веществ и выделение из организма токсических для клеток головного мозга веществ, улучшает работоспособность клеток мозга, повышает внимание, борется с депрессией;
 Рибофлавин (В2) подавляет усталость, стимулирует умственную деятельность;
 Пантотеновая кислота (В5) влияет на долгосрочную память, помогает противостоять токсинам;
 Пиридоксин (В6) уменьшает раздражительность и тревогу, защищает нервные клетки от отрицательных воздействий и перевозбуждения;
 Никотиновая кислота (В3) снижает усталость, перенапряжение, повышает энергетический потенциал клеток головного мозга, участвует в восстановлении памяти;
 Фолиевая кислота( В9) принимает участие в формировании мозга у плода, у взрослых ускоряет умственные реакции;
 Цианокобаламин (В12) стабилизирует психоэмоциональный ответ, способствует развитию долгосрочной памяти;
 Аскорбиновая кислота (витамин С) является важным антиоксидантом, необходимым для устранения различных токсических воздействий на головной мозг и регулирующая кровоснабжение в голове;
 Витамины Е и Д способствуют формированию полноценных нервных клеток, избавляют от токсинов и радикалов;
 Витамин Р (Биофлавоноиды) укрепляют капилляры и улучшают микрокровоток, что делает мыслительную деятельность более интенсивной.
Присутствие указанных компонентов благоприятно сказывается на все функции головного мозга, а в первую очередь на памяти!
Кроме того для нормальной сообразительности следует употреблять вдень не менее 1.5 л воды.
Какие продукты способствуют улучшению памяти и внимания?
Среди всех продуктов, употребление которых положительно сказывается на работе мозга можно выделить следующие:
1. Крупы, цельнозерновой хлеб, которые в высоком количестве содержат витамины группы В, микроэлементы, ускоряющие метаболические процессы в головном мозге.
2. Морепродукты, которые помимо витаминов и микроэлементов содержат необходимые клеткам головного мозга жирные кислоты.
3. Овощи и фрукты, содержащие обширную палитру полезных ингредиентов и способствующие нормальной работе клеток головного мозга, очищению сосудов и кишечника, что положительно сказывается также на нервной деятельности.
4. Пряности, острые и стимулирующие приправы (куркума, шафран, имбирь, корица, перец и другие) обладают выраженным стимулирующим действием на головной мозг, вызывают активацию его деятельности, улучшают нервную проводимость и межклеточные взаимодействия, что способствует улучшению памяти.
5. Мёд прекрасный поставщик энергии для клеток головного мозга. Он содержит помимо глюкозы аминокислоты, улучшающие работу нервных клеток. Является естественным активатором умственной деятельности.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020