Забудешь про бессонницу! Вырубает на ходу после 1 стакана...

Опубликовано 30 мая 2021, 13:00

Какие причины бессонницы? Какие последствия бессонницы? Какие народные средства помогут спокойно спать? Как прогнать бессонницу? Смотрите видео до конца и узнаете, как побороть бессонницу! Перед просмотром видео, хотим поприветствовать всех, кто сейчас с нами и пригласить подписаться на канал, чтобы не пропускать наших новинок! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Одним из неприятных состояний, возникающих в некоторые периоды жизни, является бессонница.
Бессонницей называется любое нарушение сна. Это может быть долгое засыпание, трудное пробуждение, беспокойный сон.
Как бы бессонница ни проявлялась, последствия её всегда неблагоприятные.
Возникнуть бессонница может в связи с различными изменениями в жизни или развитием некоторых патологических состояний.
Какие причины бессонницы?
Нарушение сна чаще всего связано с социальными условиями жизни, разными неприятностями, сложностями бытия. В голове постоянно прокручиваются различные жизненные ситуации, не нашедшие решения днем, но очень важные для вас.
Мысли теснятся в голове и не дают уснуть.
Другими причинами бессонницы могут быть:
 Депрессия, возникшая вследствие различных бытовых или личного характера неприятностей, проблем в доме и на работе;
 Повышение мозговой активности, состояние возбуждения, особенно перед различными, имеющими для вас значение, событиями;
 Психологический и физический дискомфорт, обусловленный различными факторами, мешающими спать, яркий свет, шум, температура в спальне, неудобный матрас;
 Нарушение биоритмов, связанные со сменной работой, изменением часовых поясов;
 Употребление алкоголя, кофеин содержащих напитков, оказывающих возбуждающее действие на центральную нервную систему;
 Наличие различных инфекционных и эндокринных заболеваний, сопровождающиеся интоксикацией и возбуждением;
 Употребление некоторых препаратов, оказывающих стимулирующее воздействие на клетки головного мозга (Женьшень, ноотропил).
В результате нарушения сна, которое может сохраняться в течение долгого периода в организме возникают нарушения в работе нервной системы, расстройства психики.
Какие последствия бессонницы?
Бессонница может привести к следующим изменениям в организме:
 Нарушения умственной деятельности, невозможность концентрации, понижение памяти, ухудшение сообразительности;
 Головные боли, повышение артериального давления, сердцебиение, аритмия;
 Понижение работоспособности, ухудшение внимания и невозможность концентрации;
 Повышенная раздражительность, агрессивность, депрессия, потеря интереса к жизни;
 Присоединение различных расстройств деятельности внутренних органов, хронических заболеваний.
Если бессонница стала частой гостьей, то следует не давать ей портить вашу жизнь. Возможно попробовать использовать народные средства.
Какие народные средства помогут спать спокойно?
Из народных средств следует начинать с употребления следующих рецептов:
1. На ночь выпивать стакан теплого молока с мёдом, в этих продуктах содержатся вещества, потенцирующие спокойный сон.
2. Перед сном выпить стакан вишневого сока, в котором высокая концентрация мелатонина, влияющего на правильную работу внутренних биологических часов.
3. Ромашковый чай и настой пустырника помогут успокоить нервную систему и быстро уснуть.
4. Горстка грецких орехов действует эффективнее любого снотворного и голова утром будет ясной, ведь орех содержит триптофан, способствующий выработке мелатонина, гормона сна.
5. Зверобой и мелисса отличные растительные антидепрессанты и травы, вызывающие спокойный сон, быстрое засыпание.
6. Натуральный йогурт содержит аминокислоту триптофан, которая играет важную роль в процессе сна, съешьте несколько ложек йогурта перед сном и ложитесь в кровать, не успеете прочитать страницу интересного романа, как станут закрываться глаза.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020