Послал доктора на юг и пошёл лечиться на рынок. Продукты для мозга и памяти

Опубликовано 14 июня 2021, 6:00

Присутствие каких веществ необходимо головному мозгу? Какие продукты содержат полезные для мозга вещества? Что вредно для головного мозга? Смотрите видео до конца и узнаете, каким продукта наш головной мозг рад, а при употреблении каких, страдает! Перед просмотром видео хотим поздороваться со всеми нашими зрителями и пригласить подписаться на канал тех, кто забыл это сделать! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Головной мозг человека представляет собой уникальный, до конца еще не изученный орган.
Он выполняет великое множество различных функций, регулирует деятельность всего организма, осуществляет сложные психологические действия. Благодаря его правильной работе человек может говорить, запоминать, анализировать, мыслить.
Присутствие каких веществ необходимо головному мозгу?
Для осуществления работы клеткам головного мозга необходима энергия. Так для свой деятельности только головной мозг потребляет 50% глюкозы, синтезируемой в печени.
Для постоянной работы, отсутствии сбоев необходимо поступление витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот, которые участвуют в биохимических реакциях, происходящих в клетках головного мозга.
При дефиците необходимых для работы головного мозга веществ, происходит нарушение синтеза нейромедиаторов, что приводит к сбоям в работе головного мозга, расстройству памяти, понижение умственной активности.
Для того, чтобы головы всегда хорошо работала и память не подводила необходимо поступление полезных для мозга ингредиентов, которые содержатся в продуктах питания. Но конечно не во всех.
Какие продукты содержат полезные для мозга вещества?
Чтобы проблем с памятью и сообразительностью не было следует употреблять следующие продукты:
1. Грецкие орехи содержат витамины и жирные кислоты, необходимые для работы мозга, а также стимулируют синтез большого количества необходимых для мозга биологически активных веществ, что замедляет старение головного мозга, улучшает память.
2. Океаническая жирная рыба содержит необходимые для построения клеток головного мозга жирные кислоты.
3. Печень, благодаря наличию холина, витаминов группы В, меди замедляет процессы старения клеток головного мозга. Именно поэтому стоит есть на завтрак печеночный паштет, он делает умнее.
4. Куриные яйца, особенно желток полезны для деятельности головного мозга, поскольку содержат лютеин. По два яйца в день желательно есть каждому.
5. Куриное мясо имеет в своем составе селен и цинк, благоприятно воздействующие на клетки головного мозга. Лучше выбирать молодых цыплят и есть их в отварном виде.
6. Черный шоколад, источник флавоноидов, которые стимулируют работу головного мозга, активизируют его деятельность, снимают усталость и сонливость.
7. Хлеб из цельнозерновой муки богат витаминами группы В, осуществляющими положительное воздействие на нервные клетки, поддерживающие работоспособность головного мозга.
8. Темные ягоды, такие, как черника, ежевика, вишня содержат вещества, способные повысить запоминаемость и благоприятно влияющие на деятельность всех центров, находящихся в головном мозге;
9. Помидоры, особенно свежего урожая, выросшие и созревшие под солнцем обогатят организм необходимыми микроэлементами, ликопином, витаминами, которые окажут положительное воздействие на работу головного мозга;
10. Все виды капуст, употребляемые в сыром или любом другом виде полезны для работы нервных клеток, поскольку содержат биологически активные вещества, осуществляющие проведение нервных импульсов.
Таким образом для поддержания хорошей умственной деятельности необходимо правильное хорошее питание, употребление продуктов, содержащих витамины группы В, а это кроме перечисленных еще бобовые и специи.
Для обеспечения повышенных энергозатрат необходимо постоянно поступление в организм глюкозы, для этого надо употреблять мёд и сухофрукты.
Цинк нужен клеткам головного мозга для образования ферментов, которые участвуют в нервной деятельности. Он содержится в мясе кролика и птице.
Для правильной деятельности головному мозгу нужна вода, поэтому достаточное количество жидкости обеспечивает нормальную работу нервных клеток.
Кроме того, что необходимо употреблять в пищу для адекватной работы головного мозга, следует сказать и о том, что следует исключить из диеты.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020