Упражнение планка - вред или польза? Ответ доктора Бубновского

Опубликовано 4 октября 2017, 14:16

Прошлая программа “Мифоловка” (смотреть youtu.be/37vxPBHEum8), где прозвучал тезис о том, что упражнение “Планка” бесполезно, вызвал шквал отзывов как позитивных, так и противоречивых. Некоторые его особенно ярые сторонники, не прислушавшись к тексту, бросились доказывать, что “Планка” (упражнение) приносит огромную пользу, например, качает пресс. Особенно активизировались тренеры-недоучки и псевдоврачи, имеющие слабое представление об анатомии и физиологии человека.

В связи с этим, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский решил ответить всем, кто активно пропагандирует “Планку” и считает её панацеей от всех заболеваний позвоночника.

Доктор рассказывает о том, что ему приходится часто общаться с людьми, состояние которых ухудшилось после выполнения упражнения “Планка”. Изучение их проблем сформировало у Бубновского твердое мнение о нецелесообразности его включения в программу тренировок людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами.

Сергей Михайлович утверждает, главная опасность, которая угрожает тем, кто выполняет упражнение “Планка”, – спазм глубоких сосудов. Он может привести к инсульту, к инфаркту и даже к мгновенной смерти.

Доктор категорически против того, чтобы “Планку” выполняли лица проблемами сердечно-сосудистой системы, с нарушениями мозговой деятельности, физически не готовые к подобным нагрузкам.

Кроме того, польза от “Планки” сильно преувеличена. Она не развивает мускулатуру, так как нет эффекта сокращения и расслабления мышц.

Так что решайте сами, стоит ли вам делать упражнение Планка, противопоказания к выполнению которого многочисленны, а их несоблюдение может иметь самые плачевные последствия.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovkyofficial

👉 ok.ru/bubnovskyofficial

👉 t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile