Аутофагию запускает не только голодание. А что же?👀

Опубликовано 13 февраля 2021, 5:00

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Аутофагию запускает не только голодание! Что такое аутофагия? Как запустить аутофагию? Процесс аутофагии можно запустить не только с помощью интервального голодания, но и кое-чего еще. Конечно, польза голодания велика, а польза аутофагии для здоровья еще выше, и радует то, что усилить аутофагию можно с помощью рациона. Зачем же нужна аутофагия? Как усилить аутофагию? И какие продукты - лучшие для уcиления аутофагии?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - что такое аутофагия;
1:04 - как запустить аутофагию.

Как улучшить аутофагию с помощью кофе и травяных средств? Что же такое аутофагия? Аутофагия - это самопоедание. По сути, это состояние, когда организм начинает повторно перерабатывать поврежденные белки и патогены. Поврежденные белки могут наносить еще больший вред организму, поэтому организм выработал систему их переработки, расщепления с помощью ферментов и создания новых белков. Аутофагия помогает избавляться и от патогенов. Аутофагия уменьшает воспаления, продлевает жизнь, борется с раком, замедляет старение.

Большинство людей думают, что аутофагию провоцирует только голодание. Но это не так. Что еще усиливает аутофагию?

1. Я считаю, что аутофагия начинается спустя 16-18 часов голодания.

2. Тренировки усиливают аутофагию.

3. Кофе.

4. Сульфорафан - фитонутриент, растительное соединение. Он есть в крестоцветных овощах, особенно в брокколи и в проростках брокколи. Его можно употреблять в качестве добавки, тем самым усиливая аутофагию. В аутофагии интересно то, что ее может стимулировать не только голодание, но и рацион с очень низким содержанием белков. Если посмотреть на все виды еды, то меньше всего калорий и больше всего нутриентов будет в овощах, в основном в крестоцветных овощах. В крестоцветных овощах много фитонутриентов, витаминов, минеральных веществ, аминокислот.

5. Фитонутриент, содержащийся в зеленом чае (галлат эпигаллокатехина). Он не только стимулирует аутофагию, он еще и противовоспалительный. В нем есть очень мощные антиоксиданты.

6. Куркумин - пряность из куркумы. Куркумин может усилить аутофагию.

7. Ресвератрол - фитонутриент, который есть в кожице винограда, например. Можно выдавить мякоть винограда, где весь сахар, и есть кожицу, а можно принимать его просто в капсулах.

В общем, стимулировать аутофагию может не только голодание, но и всё вышеперечисленное.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=VO9o_7z1kE...
Опубликован: 11 июля 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/247698...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#аутофагия #аутофагияЭто #какЗапуститьАутофагию #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета