Симптомы дефицита витамина С, о которых вы точно не знали! 🧐 Что делать?

Опубликовано 1 июня 2021, 12:00

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Каковы симптомы дефицита витамина С? Как определить дефицит витамина С? Почему важно следить за тем, чтобы у вас не было нехватки витамина С в организме? Где содержится витамин С? Какие скрытые признаки дефицита витамина С? Витамин С для чего нужен нашему организму? Как восполнить нехватку витамина С? Какие главные источники витамина С?

_____
Натуральный комплекс с витамином С 💊 drberg.eu/produkciya/8-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - скрытый дефицит витамина С;
0:21 - зачем нам нужен витамин С;
1:17 - признаки дефицита витамина С;
1:52 - источники витамина С;
2:53 - что мешает усвоению витамина С.

Поговорим о важности витамина С, а также о субклиническом или скрытом дефиците витамина С. При скрытом дефиците витамина С он есть в организме, но его недостаточно.

Зачем нам нужен витамин С?
- Витамин С - это антиоксидант. Он защищает организм от вреда, который ему наносят свободные радикалы.
- Витамин С нужен для образования коллагена. Коллаген входит в состав соединительной ткани: связок, сухожилий, фасций, хрящей, суставов, мышц.
- Витамин С нужен для выработки норадреналина. При низком уровне норадреналина человек постоянно уставший и сонный.
- Витамин С нужен для синтеза L-карнитина. Это вещество отвечает за доставку жиров в митохондрии, т.е. за окисление жиров. Поэтому если витамина С не хватает, то организм плохо окисляет жиры для получения энергии.
- Витамин С участвует в синтезе интерферона. Если у вас нехватка витамина С, то ваша иммунная система не будет работать.

При серьезном дефиците витамина С появляются:
- Раны, которые не заживают;
- Гингивит (воспаление десен);
- Перифолликулярные кровоизлияния (красные точки на коже вокруг волосяных фолликулов) на ягодицах и других частях тела;
- Чрезмерная утомляемость;
- Красные сосудистые пятна, похожие на сосудистые сеточки. Они могут появиться ниже колена и часто бывают у диабетиков.

Как получить витамин С? Источники витамина С:
- папайя (не рекомендована);
- киви (тоже не рекомендовано);
- болгарский перец;
- листовая зелень;
- ягоды;
- крестоцветные овощи;
- барбадосская вишня;
- пищевые добавки (только если они натуральные, не синтетические).

Нужно не только получать витамин С с пищей, но и помнить о том, что мешает усвоению витамина С. Курение мешает усваивать витамин С.

Также беременным нужно много витамина С. И с возрастом уровень витамина С в организме снижается.

Для восстановительных процессов его нужно больше, потому что витамин С - это антиоксидант. Интенсивные физические тренировки могут подавлять витамин С.

Сахар соперничает с витамином С и мешает организму усваивать его. Если вы диабетик и у вас высокий уровень сахара в крови, это будет мешать усвоению витамина С.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/3o7hfGXNAEU
Опубликован 9 февраля 2020 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#нехваткаВитаминаС #дефицитВитаминаС #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета