Как сон влияет на иммунитет?

Опубликовано 21 января 2022, 15:00

СЕКРЕТЫ ЖЕЛЕЗНОГО ИММУНИТЕТА ОТ ДОКТОРА ШИШОНИНА. Заказать курс 120x80.ru/immin
Крепкий иммунитет не может существовать без полноценного отдыха! Сон чрезвычайно важен для поддержания здоровья, и способности организма сопротивляться вирусам и гриппу! Сколько же спать? Когда нужно ложиться спать? В какое время суток в организме выделяется особый гормон, который регулирует процессы восстановления. Продолжительность сна для поддержания иммунитета и советы для хорошего сна. Недосыпание и хроническая бессонница крайне вредны для здоровья.
Недостаток сна явно проявляется на физическом и психологическом уровнях.
Симптомы недосыпания:
- повышенная бледность;
- ярко выраженные круги под глазами;
- головные боли, в том числе и мигрени;
- головокружения;
- покраснение глазных белков;
- тошнота
Но одновременно с перечисленной симптоматикой могут присутствовать и другие признаки:
- раздражительность;
- кратковременное выпадение из реальности;
- тревожность;
- пониженная продуктивность;
- склонность к прокрастинации;
- тревожность;
- уныние и склонность впадать в депрессию;
- замедленные реакции;
Нарушения сна снижает качество жизни.

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной

✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube657
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby657
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉 120x80.ru/filtube657


Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou

Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

#шишонин #сон #иммунитет