Питание для волос от выпадения. ТОП-3 продукта 🙌

Опубликовано 10 марта 2024, 12:00

ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ 👉 link.drberg.ru/2r
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про питание для волос от выпадения. Если у вас выпадение волос или облысение, то вас это наверняка беспокоит. Каковы причины выпадения волос? Как остановить выпадение волос? Что делать при выпадении волос? Как отрастить волосы? Поговорим о продуктах, которые помогут вам восполнить дефициты нутриентов, необходимых для здоровья ваших волос.

_____
Добавка "ПИЩЕВАРЕНИЕ" *содержит Бетаина Гидрохлорид) 💊 link.drberg.ru/2s
Микроэлементы с ЦИНОКМ И МЕДЬЮ 💊 link.drberg.ru/2t
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - что есть для восстановления волос;
0:41 - дефициты при облысении;
1:05 - дефицит гистидина;
2:20 - кофакторы для гистидина;
2:37 - источники фолатов;
4:26 - выпадение волос на голодании;
4:49 - питание для волос от выпадения.

Что именно нужно есть для восстановления волос? Речь пойдет не про добавки, а про пищу. Большинство людей знают, что волосы состоят из белка. Но это не значит, что просто нужно есть белок, чтобы отрасли волосы.

В одной статье рассматривались дефициты, которыми страдали люди с облысением. Оказалось, что 90% людей с облысением не хватало одной аминокислоты - гистидина. Почему возникает дефицит гистидина? Эта аминокислота - прекурсор гистамина, который имеет отношение к иммунным реакциям, аллергии, снижению воспаления. При дефиците гистидина может развиться анемия, потому что эта аминокислота нужна для построения эритроцитов. Гистидин напрямую участвует в производстве кератина (белка волос), а также регулирует медь и цинк, которые тоже необходимы волосам.

Если человек принимает лекарства или алкоголь, то уровень гистидина может снижаться. Если у человека понижена кислота в желудке, он не сможет расщеплять белки, чтобы извлекать гистидин из пищи. Решить эту проблему поможет прием бетаина гидрохлорида.

Для того чтобы вы могли использовать гистидин, нужны кофакторы: витамин В6, медь, цинк в нужной пропорции, а также фолаты. Основной источник фолатов - темная листовая зелень. Больше всего фолатов содержится в печени. Если вы принимаете добавку с фолиевой кислотой, то это может затормозить преобразование в активную форму, потому что понадобится много фермента, который для этого нужен.

При дефиците фолатов повреждений ДНК становится гораздо больше. Фолаты очень важны для защиты ДНК и митохондрий. Важно, чтобы у вас было достаточно фолатов, которые нужны для работы гистидина, чтобы вы могли бороться с выпадением волос.

Если вы на длительном голодании и у вас выпадают волосы, значит вы не готовы к голоданию или оно вам не подходит.

Продукты, которые помогут восстановить волосы и остановить их выпадение:
1. Мясные субпродукты, в первую очередь печень. Если вы не любите печень, замените добавкой.
2. Ешьте больше животного белка вроде говядины, рыбы и т. д., чтобы у вас было достаточно строительного материала.
3. Моллюски и ракообразные, а них медь и цинк в правильной пропорции.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/JAUBavPuXpo
Опубликован 19 февраля 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/99021
3) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#выпадениеволос #выпадаютволосы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета