НИКОГДА не покупайте гейнер для наращивания массы

Опубликовано 9 августа 2024, 7:00

КАК НАБРАТЬ МАССУ? Скачать Бесплатное руководство 👉 link.drberg.ru/a0
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Как набрать мышечную массу? Если вам интересно, как нарастить мышцы, то это видео для вас. Многие употребляют гейнеры для набора массы, но это категорически нельзя делать. В чем вред гейнеров? Почему нельзя употреблять гейнеры для набора массы тела? Дело в том, что в них в больших количествах содержится очень опасный для здоровья мальтодекстрин.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - побочные эффекты гейнеров;
1:12 - мальтодекстрин;
3:15 - мальтодекстрин и витамины;
4:40 - побочные эффекты мальтодекстрина;
5:26 - как нарастить мышечную массу.

Поговорим про худший ингредиент, который содержится в гейнерах, и о том, какие побочные эффекты могут возникнуть.

Этот ингредиент добавляют для того, чтобы усилить рост мышц, но он этого не делает на самом деле. Этот ингредиент очень опасен. Он может усилить акне, вздутие живота, воспаление в кишечнике, раздражительность, тревожность, бессонницу. Он вызывает привыкание за счет повышения дофамина. Кроме того, он увеличивает кислотность во рту, что способствует кариесу. Но хуже всего то, что он вызывает сильный всплеск сахара в крови.

Если есть его регулярно, то можно заработать жир на животе, высокий холестерин и жирную печень. Этот ингредиент обычно стоит первым в списке на упаковке. Это значит, что в продукте его больше всего.

Речь про мальтодекстрин. Это одна из худших добавок в ультрапереработанных продуктах. По сути это просто наполнитель для увеличения объема, чтобы выручить больше денег. От него вообще нет никакой пользы для организма. Мальтодекстрин классифицируют как углевод, а действует он как сахар. Гликемический индекс мальтодекстрина – 105–185. В одной порции мальтодекстрина 253 грамма (63 чайных ложки) сахара.

И вы загружаете это в тело, чтобы нарастить мышцы? В одну порцию добавляют всего 50 граммов сывороточного протеина и 253 грамма углевода (мальтодекстрина). Пропорция так себе... Не стоит смешивать белок с таким количеством крахмала или сахара. Это создает много проблем в организме.

Когда вы вбрасываете столько углеводов в свои энергостанции – митохондрии, то ваша потребность в витаминах становится крайне высокой. В итоге вы лишаете тело огромного количества нутриентов, когда потребляете такое количество углеводов.

Мальтодекстрин перегружает поджелудочную железу, потому что, когда вы это едите, сахар в крови взлетает. Из-за этого вам требуется масса инсулина, что заставляет поджелудочную качать изо всех сил. У вас возникает ощущение слабости, сахар в крови прыгает, а утром вам тяжело вставать. При этом вы просыпаетесь с низким уровнем сахара в крови, потому что ели сахара накануне. Это заставляет вас опять хотеть сахар.

Вы продолжаете в таком же духе недели и месяцы. В итоге в организме формируется инсулинорезистентность. Теперь вам все труднее снабжать клетки энергией и наращивать мышечную массу.

Чтобы нарастить мышцы, нужны тренировки и белок. Но для этого вряд ли требуются высокие дозировки сахара.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/tlygQAYBZiY
Опубликован 14 мая 2024 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#протеин #протеиновыйпорошок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета