Из-за ЭТОГО болит шея, нельзя повернуть голову и это НЕ ОСТЕОХОНДРОЗ

Опубликовано 5 декабря 2025, 15:18

Боль в шее и возле края лопатки, а также ограничение поворота головы в сторону может возникать в результате проблем с мышцей, поднимающей лопатку. Посмотрите видео до конца и узнайте причины возникновения этих симптомов, упражнения для быстрого устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

Заказать массажер Drevmass 👉 drevmass.ru/?rs=influence_kayr...

Видео про квадратную мышцу поясницы 👉 youtu.be/d-FSq8h_LOU
Видео про грудино-ключично-сосцевидную мышцу 👉youtu.be/p1HCnDJ5UWc

0:00 Боль в шее и мышца, поднимающая лопатку
0:24 Почему болит шея (триггерные точки)
0:59 Как найти участки напряжения в мышце
1:35 Симптомы поражения мышцы, поднимающей лопатку
3:03 Почему мышца поражается триггерными точками
5:56 Как самостоятельно избавиться от боли в шее
6:21 Самомассаж на массажных мячах
7:17 Самомассаж на тренажёре Drevmass
8:45 Как вытянуть мышцу, поднимающую лопатку
10:35 Как предотвратить повторное появление боли в шее

Специфические участки напряжения, или триггерные точки, расположенные в средней части мышцы и ближе к позвоночному краю лопатки, вызывают боль на уровне угла шеи, позвоночного края лопатки, которая иногда отражается на заднюю поверхность плеча. Мышца, поднимающая лопатку, вместе с верхней частью трапециевидной мышцы поражается триггерными точками чаще других мышц плечевого пояса.

Кроме отражённой боли, триггерные точки в мышце, поднимающей лопатку вносят существенный вклад в ограничение подвижности шейного отдела позвоночника. Боль при повороте головы в сторону поражённой мышцы может быть настолько интенсивной, что заставляет человека, оглядывающегося назад, поворачиваться не головой, а всем телом.

Активный поворот головы может быть использован в качестве диагностического теста на поражение мышцы, поднимающей лопатку. В норме при повороте головы подбородок должен свободно выходить на один уровень с передней поверхностью плечевого сустава.

Если мышца поражается с одной стороны, то ограничение поворота головы, сопровождающееся возникновением боли в конечной фазе движения будет наблюдаться в одну сторону. Если мышца, поднимающая лопатку поражена с обеих сторон, то и поворот головы будет ограничен в обе стороны.

Триггерные точки также ограничивают полноценное движение лопатки во время глубокого дыхания и вносят значительный вклад в формирование укороченного дыхания, при котором лопатка находится в относительно неподвижном состоянии. Мышца, поднимающая лопатку, поражённая триггерными точками и находящаяся в длительном спазме, передаёт избыточную нагрузку в местах своего прикрепления на уровне поперечных отростков первых четырёх шейных позвонков, что может приводить к ухудшению питания данной области и деформации хрящевых структур, провоцируя развитие протрузий и грыж в шейном отделе позвоночника и усиление проявлений шейной радикулопатии.

Чаще всего активация и длительное существование триггерных точек происходит в результате удержания плеча в приподнятом положении при полном укорочении самой мышцы, особенно, если она утомлена и подверглась переохлаждению.

#болитшея #больвшее #шея