БОЛИТ РУКА от плеча до локтя и от локтя до кисти 🔴 Трицепс и триггерные точки

Опубликовано 20 октября 2023, 13:22

Большая круглая мышца 👉 youtu.be/wtgzjSsPBOU
Йога для начинающих 👉 vk.cc/crNJxH
МФР для начинающих 👉 vk.cc/crNJM7
ЧЕРЕНОК для начинающих 👉 vk.cc/crNJHS

Массажные роллы и мячи здесь 👉 vk.cc/cpDeQW

0:00 болит рука. Триггерные точки трёхглавой мышцы вызывают боль по задней поверхности плеча, уходящую вверх на надлопаточную область и вниз на область локтевого сустава, предплечья, 4-го и 5-го пальцев кисти.

0:18 Анатомия трёхглавой мышцы плеча

Трёхглавая мышца плеча состоит из трёх головок: длинной, медиальной и латеральной. Сверху медиальная и латеральная головка прикрепляются к плечевой кости, а длинная - к лопатке. Снизу все три головки объединяются в общее сухожилие, которое крепится к локтевой кости.

0:35 Функция трицепса

Основной функцией всех трёх частей мышцы является разгибание предплечья в локтевом суставе. Длинная головка трёхглавой мышцы также участвует в разгибании плеча в плечевом суставе и приведении плеча к туловищу.

0:48 Триггерные точки трёхглавой мышцы плеча

Человек с проблемной трёхглавой мышцей удерживает руку слегка согнутой в локтевом суставе и несколько отводит локоть, избегая его контакта с телом.

Усиление боли чаще всего возникает при форсированном разгибании в локтевом суставе, например, при игре в теннис или подтягивании.

2:25 упражнения на трицепс

❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 vk.com/4ernovsergei

#трицепс #триггерныеточки #энциклопедияболи