Гимнастика для женщин с Катериной Буйда | BODYTRANSFORMING

Опубликовано 25 июля 2010, 9:36

Бесплатная подписка на канал - sub.bodytransforming.ru
► Результаты учениц - bodytransforming.ru/doska-poch...
****************************************­­****************************
Бодитрансформинг — это территория, свободная от тренажеров.
Я уверена, что женщинам достаточно собственного веса и упражнений на сокращение мышц, для создания красивого женственного рельефа. Не нужно никакого оборудования кроме вот такого мячика — bodytransforming.ru/2011/02/05... плюс ежедневные отжимания.
Начинать нужно с более легких упражнений. Это необходимо для того чтобы мышечный корсет окреп.
Если вы хотите упругое тело танцовщицы, дополнительных отягощений не требуется, достаточно собственного веса!
Мы обнаружим мышцы, о которых раньше не подозревали, и научим одни группы мышц взаимодействовать с другими. Обретаем форму опираясь на силу притяжения, подкрепляя движения дыханием.
Танец вдохновил меня на такого типа тренировки. Поэтому я обязательно включаю в комплексы упражнения из классического экзерсиса и современного танца. Это не дает телу "задеревенеть". Помогает создать сильные, но в то же время эластичные мышцы, без перегрузки суставов, и заставит вас чувствовать себя более изящными, чем после обычной тренировки в спортзале.
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Facebook - facebook.com/katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда